Caioolz
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Caioolz deu reputação a Aromatase em Gostaria de ajuda recomendações para montar a minha dieta para ganho de muscularTreine muito, coma mais ainda.
Siga os conselhos já mencionados, jamais desvalorize o prato que vier na sua mesa, coma até o final, ajude em casa, ache um jeito de comprar as proteínas ou então comece comprando as saladas. Não coma tudo que estiver na panela deixando só o cheiro da comida pra quem também for comer. Mostre que seu foco em melhorar o shape é algo benéfico para você e sua casa.
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Caioolz deu reputação a wagner tj em Gostaria de ajuda recomendações para montar a minha dieta para ganho de muscularCom essa idade e já buscando informações, e só seguir o que os colegas ai falaram, o sucesso é garantido
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Caioolz deu reputação a Oliveiralan em Gostaria de ajuda recomendações para montar a minha dieta para ganho de muscularCom 15 anos não precisa de dieta montada, só comer bem e evitar o máximo de besteira que puder, não é idade pra se preocupar com dieta só com a qualidade do que come.
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Caioolz deu reputação a Polaco88 em Gostaria de ajuda recomendações para montar a minha dieta para ganho de muscularBate o que teus pais colocam na mesa, evita comida ultraprocessada e treina forte (pode tirar as 3 séries de xvideos do treino)