Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Vtnh0g

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Vtnh0g postou

  1. Vtnh0g

    FORTITUDE TRAINING - breve resumo e minha visão

    Vtnh0g respondeu ao tópico de mzampieri em Treinamento
    Baita método, eu particularmente faço meu treino meio baseado nessa metodologia, faço um upper/Lower 2x sendo as duas primeiras sessões de loading sets e as outras duas as muscle rounds, além de não fazer as pump sets e nem ter a progressão dos tiers de volume e nem os alongamentos intra-treino, acho tudo isso meio paia (tenho motivos), esse método é putaria de bem pensado

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.