Felipe_6556

Sou atleta amador, ainda não competi, mas levo uma vida focada justamente pra isso, é meu sonho. A academia foi o que me salvou da depressão, comecei com 18 anos após ter largado emprego e faculdade, e estar no meu quarto completamente sem esperança de nada e sozinho. Com isso acabei criando um amor muito grande por esse estilo de vida, desde o começo segui dieta e treino muito a risca, de forma muito radical, porque tinha prometido pra mim mesmo que nunca mais desistiria de nada na minha vida, que nunca mais decepcionaria ninguém. Evolui demais, pessoas que não me viam a um tempo, nem me reconheceram mais. Faz quase 2 anos que estou nesse estilo de vida, atualmente faço faculdade de educação física, treino cerca de 3 hrs por dia, e trampo. Estava pensando no quanto esse estilo de vida é solitário, ele realmente exige a alma do cara, se você quer ser atleta de fisiculturismo, vai ter que abrir a mão de muita coisa na sua vida, muitos rolês, festas, restaurantes, bares .. Com isso muitas amizades vão embora junto, a maioria das pessoas não entendem, é como se você vivesse num mundo paralelo, numa bolha mesmo. Queria saber se mais alguém que vive com esse propósito se sente assim também, confesso que as vezes a solidão pega bastante, apesar de ter amigos, na maioria dos momentos você está sozinho, é você e você. Falando aqui sobre isso porque vejo pouquíssimas pessoas falando sobre esse lado do fisiculturismo, que é muito real.

Deca eu voltei com ela no domingo a noite, e fiz exame segunda de manhã... Não tinha dado tempo de aparecer ainda

Tô com 2 dura na semana mano kkkkkkkkk, 500mg de testo é uma dose considerável, 1 dura já tem chance alta de colateral por ser suprafisiológico.

essa foi a 1 semana q to voltando com a de farmacia, antes tava com under, deu pra empilhar bem

To com dura e deca de farmacia mano

To usando de farmacia mano, mas ja usei under, e agr voltei com farmacia dnv. To com 2ml de dura e 2 de deca por semana, aplicações fracionadas

Fala rpzd, estou fazendo uso de 2ml de durateston por semana, fracionada em 2 aplicações, e acabei indo fazer exame de sangue por curiosidade para saber quanto estava batendo. Fiz exame 10 horas depois da aplicação de 1ml de durateston, bati 5915 de testosterona no exame, é muito? Queria saber também qual o tempo ideal para medir a testo após ter aplicado, acredito que com esse tempo que tirei ainda nem estava no pico dela.

Vai acreditando kkkkkkkk Ngm te chamou aqui nao

De 2 uma, ou ele é um tolete de mortadela da sadia, ou tem a genética do Ronnie Coleman pra ta com 90kg com 1,60. Vou na primeira opção

vai nessa kkkkk, tu q ta foda com esse teu shape de mortadela

isso q eu ia falar, oq q um gordo de 1,60 com 90kg ta fazendo nesse forum? devia ta na bariatrica

sem shape, sem credibilidade. Falar até papagaio fala

pra q q eu vou querer ficar mostrando meu corpo pra um magrelo q fala merda na internet? ganho nada com isso

se nao soubesse oq to fazendo, nao teria transformado meu corpo

com esse teu shape de 60 kg molhado,da pra ver q nao sabe nem oq ta falando, frangao

Abro pra tirar algumas duvidas de treino, pelo jeito q vc fala, vc realmente nao entende nada de treinamento, muito menos nutrição. Eu mandaria foto dos 2, mas nao consigo mandar no forum. Q nem eu falei, é uma mini pochete, tenho pouca gordura aqui, só preciso eliminar oq sobrou. Oq mais tem sao pessoas q nem vc, q nao sabem nada, e falam muito, igual qualquer um.

ainda bem q tenho essa certeza, abri essa pergunta pra saber se o defict seria moderado ou leve

Oq tu falou da bio vale pra aquelas balanças ruins, essa q ele tem é realmente muito boa, é mais de 50k uma dessa, extramamente precisa, mede qnd vc tem em cada segmento do corpo, braço direito, esquerdo, pernas, peito/costas, abdomen... mede tanto em gordura quanto musculo

Eu realmente tinha 20, q nem eu te disse, sempre fiz acompanhamento com medico do esporte, tem a melhor bioimpedancia possivel, como fiz ´´pouco´´ tempo de cutting, nao deu pra sair a pochete, apesar de ter reduzido muito a barriga. Se quiser te mando foto da bio, mais de 8kg de puro musculo.

Vc nao entendeu oq eu disse, ganhei mais de 8kg de musculo no bulking, to com uma estrutura muito boa, nao to magro. Preciso de um defict pra eliminar a pochete, é pequena, mas foi oq sobrou de qnd eu era gordo, e agr vou eliminar

Não consigo postar fotos por aqui. Q nem eu disse eu to mto bem de musculo, ganhei mais de 8kg fazendo bulking, minha taxa de metabolismo é 1850, subiu mais de 300. Oq sobrou de barriga é pouca coisa, é uma pochete só, por isso preciso do defict

Pessoal, quando comecei a treinar tinha por volta de 20% de bf, estava gordinho. Com apenas 3 meses consegui chegar a 9% de gordura, porem nao consegui continuar no defict calorico para perder a barriga porque eu estava praticamente sem massa muscular ( ja nao tinha antes). Por isso fiz um bulking durante um tempo e ganhei 8 kg de musculo, meu percentual hoje é de 11%, ainda com aquela barriguinha chata. Para perder essa barriga sem perder massa muscular, como deve ser o defict da minha dieta? leve? moderado? Me ajudem com isso, por favor, é o unico ponto do meu físico que preciso melhorar atualmente Obs: O que sobrou de barriga foi uma pochete pequena, como sempre limpo, e agora estou reduzindo as calorias do meu bulking para entrar em defict. Minha bioimpedancia esta certa, faço acompanhamento com um medico esportivo aqui da minha cidade.

Quanto tempo seria interessante manter essa dieta de manutenção? seria somente pra melhorar a sensibilidade a insulina, já que minha gordura continua bem baixa, um cutting longo só prejudicaria meus ganhos

Rpzd, to em bulking a 6 meses, nisso ganhei 8kg de musculo, e 3kg de gordura. Fiz bio hoje e vi que de 2 meses pra ca comecei a ganhar mais gordura que musculo, seria a hora de entrar com um mini cutting? meu percentual de gordura continua baixo, esta em 11%, porem pelo que estou vendo nao esta compensando continuar bulkando, provavelmente minha sensibilidade a insulina esta ruim. Como posso fazer um mini cutting? só pra normalizar a minha insulina e voltar pro bulking Obs: atualmente estou com 76 kg comendo 4100 calorias por dia

É o único exercício q to estagnado, o resto de costas todos continuam evoluindo