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yuriroliveira

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Tudo que yuriroliveira postou

  1. yuriroliveira

    A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

    yuriroliveira respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
    Galera, gostaria de equalizar de uma forma correta esse treino. Realizo treino de Muay thai segundas e sextas, e gostaria de encaixar os treinos ter, qual, qui... Fullbody 3x, Upper lower, fullbody. Há alguma sugestão? Obrigado!
  2. yuriroliveira

    Jiu-jitsu + musculação - Divisão de treino

    yuriroliveira respondeu ao tópico de LucasFerreira96 em Treinamento
    Eu estou exatamente na mesma situação (muay thai) as seg, qua e sex, e musculação ter, qui e sab, qual estrutura de fullbody utilizou? Estou olhando algumas mas até agora não sei por qual norte seguir.
  3. yuriroliveira

    A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

    yuriroliveira respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
    Ótimo! Muito obrigado pelo esclarecimento, fiquei um bom tempo (2 anos) entre as fichas da academia inteligente abc2x, abcd... percebi que deixei ganhos na mesa.
  4. yuriroliveira

    A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

    yuriroliveira respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
    "...O volume tá baixo? Sim.. é bem melhor começar dessa forma e ir subindo aos poucos, mantendo progressão, do que começar com volume no talo e não sair do lugar..." Uma dúvida, referente ao aumento correto do volume, como seria!?

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