André Costasss
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Vdd, arrependido, pior comunidade q tem é a br, melhor ver video dos gringos msm, eles sabem algo -
Oq diabo é live de npc? Isso pra mim é projeção . Primeiro vcs n sabem ser maduros para um termo em inglês, agora isso, n sei pq fico nessas comunidades br, bando de "sofreu bullying, agr vou praticar" mas bons treinos e lives de npc, garoto 🤣😂
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Minha vida n é só treinar, tenho oq fazer
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Além do mais n tem o exercicio c a barra q citei e tem q logar num site... facilita ai
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Galera mt receptiva aq...
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Gente no tríceps testa na barra W, onde pego na barra? Na pegada fechada, aberta ou na intersecção delas? Eu costumo fazer a terceira opção. Sou "late-benginner.
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N é qnd a palma da sua mão está de costa pra vc (pronada), está pro seu rosto (supinada) neutra (virada pra dentro)
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Eu pego sem nda, seria neutra, so naquela bolinha e gancho
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Ent é relativo se fica média ou alta?
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Ainda não testei em cima, mas nessa altura "média" eu consigo
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Olá, é pq estava fazendo meu crucifixo inverso unilateral no cabo c ele no meio desde sempre, mas vi na internet q ou vc deixa no alto ou baixo, q no meio é ruim para atingir o posterior de ombro, alguém pode me esclarecer?
