Luiiza

Comecei o Ciclo de Winstrol - V agora, e minha cartela de anticoncepcional ( Microvlar ) está acabando. Vi vários relatos das meninas daqui do fórum falarem que corta o efeito, uma falou que demorou 5 meses pra a menstruação descer. Estou totalmente perdida, continuo a tomar? ou melhor esperar descer e acabar o ciclo pra poder começar a nova cartela e não ter riscos? Obrigada rs

Não é questão de se preocupar demais.. Mas, eu, diferente das minhas amigas, eu malho, me sinto bem, quero vê resultados! Devemos nos preocupar com outras coisas, caráter, conteúdo, mas acho que não atrapalha até um certo ponto.

Geralmente as minhas amigas falam que eu tenho a doença do Michael Jackson, de nunca achar que meu corpo está bom. Mas não é questão disso, e sim querer mais, alcançar o objetivo falam que eu sou doida, fanática em academia. mas só quero um corpo bom, legal!

Tá! é o meu treino ( que estou fazendo ) estou aqui pra vê se alguém me dá algumas dicas quanto a repetição. se continuo assim. 1.70 69kg

Pq foi o que me passaram, e não vejo mal nenhum em fazer. Não faço.. Esse é o meu treino! agora eu quero um pra definir, estou meio em dúvida sobre as repetições.

Bom.. já procurei bastante aqui e já li também sobre a definição, principalmente na área da dieta o que eu estou perdida mesmo é mais sobre os treinos! quero começar a definição, perder a gordura se alguém me ajudasse ! Tenho mais duvida na área da repetição. vamos lá, vou psotar o treino aqui! Segunda Agachamento Smith 3x20 64kg Leg Press 3x20 234kg Agachamento Unilateral 3x15 54kg Panturrilha no Leg 3x12 Panturrilha sentada 3x10 Terça Supino Inclinado 3x12 Elevação Lateral 3x8 Triceps Pulley 3x12 Triceps Fech 3x12 Crucifixo 3x12 Quarta Flexora Deitada 3x8 Flexora Sentada 3x8 Abdutor 3x12 Adutor 3x12 Quinta Barra Aberta 3x12 Barra Fechada 3x12 Biceps com halters 3x12 Biceps na máquina 3x8 Remada 3x12 Sexta Agachamento Smith 3x20 64kg Leg Press 3x20 234kg Agachamento Unilateral 3x15 54kg Panturrilha no Leg 3x12 Panturrilha sentada 3x10 Gluteos Máquina 3x8 Me dê uma ajudinha, valeu

Bom, antes de começar aqui, eu dei uma pesquisada, e não vi nenhum tópico falando.. então! Alguém já ouviu falar sobre Adenozin? ou alguém que já tomou? Pesquisei por aqui na net, e nem encontrei muito não :/ se alguém puder compartilhar relatos e tals, obrigada

Treino quadríceps na segunda e na sexta, e pode acreditar, dá efeito MESMO! Não caia nessa de malhar muito, vai te dar resultados, não mesmo. Eu também era assim, queria malhar 3x na semana e achava que ia ser melhor, mas estava errada! Por exemplo, malho quadríceps na segunda, e na sexta malho quadríceps + glúteos. mas nem sempre malho isolado, porque só nos agachamentos em que eu faço, eu ja sinto o glúteo

Treine pernas pelo menos duas vezes por semana, tem que dar tempo de descansar. Eu malhava seg, quart e sex. Comecei a treinar pernas só na segunda e sexta ( pra descansar ). Malhe sempre superiores, vai por mim, seu corpo vai ficar mais bonito. Imagine, vc grande em baixo e em cima fina? Ganhei 5 cm de pernas dando intervalo de dois dias malhando pesado. Adianta, por isso descanse! dá resultados. Mas pra montar seu treino, ja deixo pra outras pessoas que são melhores que eu pra te aconselhar. beijão!

Nossa, esse treino pra série foi bom mesmo. Ganhei 4 cm ( quase chegando em 5 ) de perna.. em quase 2 meses treinando pesado. rs ótimo

Realmente, temos aqui, uma pessoa que entende, e não liga de nos dar um atençãozinha

Fiz ontem como você me indicou

To fazendo esse treino que você montou. E a respeito da falha, eu malho pesado e sinto resultados. Pra mim vai mais da pessoa querer buscas seus resultados, e também do treinador como você falou; ter ajuda e principalmente estimular as meninas. Como você disse, daqui a dois meses voltarei pra dizer o resultado mais uma vez, obrigada

Também não treino mais por medo também. rsrsrs Ih, silicone, meu sonho.. mas com 15 ainda sou nova. rs Ontem fiz 20 repetições.. nossa, quase morri. eu estou em dúvida sobre o número de repetições, deixo 20 ou abaixo pra 15 ?

Nossa, gostei também do seu treino. Mas no agachamento eu sinto muito o glúteo, principalmente no unilateral.. rs e no quadríceps, pelo menos como eu malho, eu sinto bastante! Obrigada pela atenção viu? Obrigada *-* perna, então, duas vezes na semana né?