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Jooexdd

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  1. Jooexdd

    Pré Treino Psychotic - Insane Labz - RELATO

    Jooexdd respondeu ao tópico de dnr1 em Dieta e suplementação
    Onde posso comprar?
  2. Jooexdd reagiu a uma resposta no tópico: Guia Do Jejum Intermitente
  3. Jooexdd

    Resistência a insulina e falso magro

    Jooexdd respondeu ao tópico de Jooexdd em Dieta e suplementação
    Medi a glicose com 8h de jejum e deu 82, amanhã vou medir de novo e passo aqui pra falar. Obrigado pelas dicas mano. Vou tentar fazer esses exames de insulina.
  4. Jooexdd

    Resistência a insulina e falso magro

    Jooexdd respondeu ao tópico de Jooexdd em Dieta e suplementação
    No geral eu como arroz frango, ovo, Maçã, macarrão. As vezes saio da dieta, mas é bem raro.
  5. Jooexdd

    Resistência a insulina e falso magro

    Jooexdd respondeu ao tópico de Jooexdd em Dieta e suplementação
    Bom, já fui gordo e fiz um cutting muito agressivo, seguido de horas de cardios e horas de musculação em casa. Acredito que por este motivo a minha insulina não esteja muito boa. Queria mudar meu físico, mas está difícil.
  6. Jooexdd

    Resistência a insulina e falso magro

    Jooexdd postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom, vou direto ao ponto: sou falso magro e consequentemente tenho resistência a insulina. Da última vez q me pesei eu estava com 43kg (tenho 14 anos e 1,58 de altura). Creio que agora meu peso tenha aumentado, aliás, já estou fazendo musculação há 5 meses, porém não ganho uma quantidade de massa magra boa, apenas gordura. Essa é a minha dieta: 270 Carboidrato 108 proteína 34 Gordura Total de calorias: 1818 Get: 2100 Estou fazendo um cutting com a intensão de transformar a gordura em massa. Também estou fazendo jejum para melhorar a resistência a insulina. Comecei fazer cardio 3x de 30 mins na semana. Me ajudem porfavor.

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