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Onde posso comprar?

Medi a glicose com 8h de jejum e deu 82, amanhã vou medir de novo e passo aqui pra falar. Obrigado pelas dicas mano. Vou tentar fazer esses exames de insulina.

No geral eu como arroz frango, ovo, Maçã, macarrão. As vezes saio da dieta, mas é bem raro.

Bom, já fui gordo e fiz um cutting muito agressivo, seguido de horas de cardios e horas de musculação em casa. Acredito que por este motivo a minha insulina não esteja muito boa. Queria mudar meu físico, mas está difícil.

Bom, vou direto ao ponto: sou falso magro e consequentemente tenho resistência a insulina. Da última vez q me pesei eu estava com 43kg (tenho 14 anos e 1,58 de altura). Creio que agora meu peso tenha aumentado, aliás, já estou fazendo musculação há 5 meses, porém não ganho uma quantidade de massa magra boa, apenas gordura. Essa é a minha dieta: 270 Carboidrato 108 proteína 34 Gordura Total de calorias: 1818 Get: 2100 Estou fazendo um cutting com a intensão de transformar a gordura em massa. Também estou fazendo jejum para melhorar a resistência a insulina. Comecei fazer cardio 3x de 30 mins na semana. Me ajudem porfavor.