Robin Hood

Valei pela resposta Thiago. Outra informação que esqueci de postar, quando subo o halter, a instrutora pediu para fechar o movimento com a quase união dos halteres. O problema é que em um desses movimentos senti o ombro, mas nada d+, alias se eu fizer isso mesmo sem halter eu sinto o ombro dar um pequeno estalo.

Ola, Após ler seu post, comprei o jack3d e estou usando a 2 semanas, nunca tinha utilizado NO, apenas um pote de creatina da universal. Assim que o pote de creatina terminou, quase tive que abaixar os pesos, além que as vezes era um sacrificio ir até o fim do treino, sentia até tontura após uma série (não tomo malto antes do treino). Com o jack3d tenho energia durante todo o treino. Mas não senti mais força para aumentar pesos e vasodilatação praticamente nada.

Ola, Sou novo no forum, nunca postei, mas já o leio tem uns 5 meses. Comecei a fazer academia a 5 meses, com finalidade de hipertrofia. Durante todo esse tempo fiquei praticamente com o mesmo treino. Após ler várias vezes por aqui que era bom trocar o treino, para os músculos não de acostumarem com o movimento, falei com minha instrutora que trocou os exercícios. Meu problema são com os exercícios novos de peito: - Antigos: Supino reto barra 4x10 (30kg cada lado) Supino Inclinado barra 4x10 (25kg) Abdução-Adução com aparelho 4x10 (60kg) - Novos: Supino reto com halter 10-8-8-6 (16kg cada halter) Supino incl. com halter 10-8-8-6 (14kg) Flexão de braços 3x10 (sem peso) obs.: Apesar de ter a quantidade de repetições, sempre vou até meu limite. obs2.: Os pesos na nova série são menores a pedido da instrutora, para fazer o movimento correto. Com esse novo treino, sinto qualquer parte do corpo, dói triceps, antebraço, pulso, menos o peito. Além que no antigo no dia após o treino eu sempre sentia aquela dor comum, agora não sinto mais. Minhas dúvidas são: Vale a pena insistir um pouco mais com esse treino novo pra ver se melhora? Será que realmente era momento de trocar os exercicios de peito já que pareciam ter efeito?