dudusgg

Voltei =x

Nunca ví! Gostei dele, concerteza cara os ganhos foram tudo isso que vc falou mais o Whey! =)

eae cara =) bixo.. tava seguindo direitinho.. 1 mês e meio uns 2,5kg.. mas de ontem pra hoje tô com uma virose ou dengue.. o apetite baixo.. não ta dando pra comer a quantidade certa! =(

Tô até agora com muita dor de cabeça.. nem fui treinar hoje! E estou indo ao banheiro direto..

Valeu! Rsrsrs.. =)

Galera minha dúvida é a seguinte... eu chego do treino de 21:30 tomo meu shake(malto+whey) e como 7 ovos na ceia lá pelas 23h.. tem algum problema?

Galera, ontem treino de peito, troquei os dias tô fazendo costas na segunda e peito na terça... bem... ontem a academia tava lotaaada! Muito pirraia.. e gente conversando parecia uma praça! Tive que improvisar para levar o treino até o fim sem problemas... ontem fiz os supinos com halteres.. E executei as repetições com 1 segundo na positiva e 3 segundas na negativa... Hoje de madrugada acordei com dor de cabeça e o corpo meio quente... tipo febre interna.. Vocês tem idéia do que pode ser?

É.. entendi.. vocês estão certos! =)

Como é cara?! Tipo eu tenho que comer 115g de peito de frango que dá 33g de proteínas.... eu sempre conto como grelhado velho.. ai botava 160g mais ou menos que caia pra 115g.. Ta errado?!

Show!

o.O

Galera nos treinos de ombro e trapézio... tem algo errado... num tô sentindo tanto os ombros... só os trapézios...

Nossa.. Eu gasto 1kg a cada dois dias.. gasto uns 120 reais por mês!

o// Vou semana que vem comprar mais 2 sacos! =)

Não conheço!