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Obrigado pelas dicas! irei acompanhar os canais citados e aprender mais! obrigado mesmo!!!

Boa noite, tenho 19 anos e comecei na academia ha mais ou menos 1 mes e 10 dias, atualmente peso 94kg e tenho 1.90m. Venho me sentindo muito bem em relação a musculação e quero iniciar uma dieta, infelizmente não tenho condições de pagar nutri no momento... e tenho me baseado em videos no youtube e alguns apps de dieta, vou deixar um print do app de uma refeição minha no dia de hoje. https://imgur.com/a/kGgWqaN Minha intenção eh perder cerca de 10/14kg, e depois focar no ganho de massa. Vocês poderiam me dar uma luz? seria melhor ter refeições fracionadas ou um jejum? poderiam me indicar locais onde posso aprender mais sobre esse mundo? desde ja obrigado.