gus7avinho301

To ligado, só que eu esqueci de mencionar o que mais me incomoda. O meu problema é ter um aspecto ruim. Quando eu vou no nutri eu sempre tô com uma boa evolução até de massa muscular e perda de gordura, mas o aspecto visual nunca muda tá sempre a mesma coisa sem desenho. Não sei mais o que fazer, aí tô começando agora a entrar com os ergogenicos pra ver se esse aspecto visual melhora

Meu nome é Gustavo, tenho 19 anos, 1,75m, com 13 de bf. Já treino faz 4 anos mas eu nunca consigo botar um shape decente, mesmo com acompanhamento profissional. Estou apelando nessas férias para um rotina mais extrema com duas horas e meia de cardio todo dia e sem refeição livre tentando segurar ao máximo. Tô tomando 100mg de trembo e 200mg de dura na semana. Espero que consiga mudar dessa vez alguma coisa, mas difícil devido ao meu histórico.