renan_pe

C0mecei hoje a tomar a 3 whey protein da Probiótica, vamos ver se é boa mesmo, depois q secar o pote acho que vou ficar comprando o refil da Top Whey que o custo x benefício pelo visto e pela tabela nutricional tá ótimo! Abraços! Paz!!

Vlw pela opinião de vcs galera, sempre é de grande valia!! Será que é de boa treinar dessa maneira? Segunda e quinta: Peito e costas Terça e sexta: Ombros, trapézio e perna Quarta e sábado? Ou no Esquema q o Ancient2011 falou?! Até pq tem a sinergia entre o peito da segunda e o tríceps da terça e as costas da segunda e o bíceps da terça. Abraço galera!

Vlw pela opinião de vcs galera, sempre é de grande valia!! Será que é de boa treinar dessa maneira? Segunda e quinta: Peito e costas Terça e sexta: Ombros, trapézio e perna Quarta e sábado? Ou no Esquema q o Ancient2011 falou?! Até pq tem a sinergia entre o peito da segunda e o tríceps da terça e as costas da segunda e o bíceps da terça. Abraço galera!

Idade:22 anos Altura:1,75 Peso:90kg Objetivo do treino:Hipertrofia Estrutura: ABC2x Segunda e quinta: Supino reto: Série decrescente 12,10,8,6 Sup. Inclinado com Halteres: 4x8 Voador ou pec-deck: 4x10 Cross-over: 4x10 Rosca direta: 4x8 Rosca alternada: 4x10 Rosca concentrada com drop-set 1 x na semana 4x10 Rosca punho:4x10 Rosca inversa:3x10 Terça e sexta: Puxada atrás: 4x10 Remada Sentada: 4x10 Pullover: 4x10 Remada unilateral: 4x10 Tríceps testa: 4x8 Extensaõ do cotovelo unilateral 4x10 Polia alta com drop-set 1 x na semana 4x10 Quarta e sábado: Agachamento: 3x10 Afundo: 3x10 Cadeira extensora: 3x10 Mesa flexora: 3x10 Leg-press: 3x10 + 2 de panturrilha. Desenvolvimento atrás da nuca com barra: 4x10 Desenvolvimento no aparelho: 4x10 Elevação lateral: 3x10 Elevação frontal: 3x10 Remada alta fechada: 3x10 Encolhimento: 3x10. E aew?! Eu queria a ajuda de vcs pra montar um treinamento diferenciado e focalizar bíceps e tríceps num dia só. Espero a ajuda de vcs! Abraço! paz!!

É um envelopezinho com um produto que evita que o suplemento se estrague com umidade mesmo como o brother falou antes, fica tranquilo!

Galera tô querendo fazer essa suplementação a parir da semana que vem, o que vocês acham?! Quem já conhecer os produtos aew, com certeza muitos conhecem bem me deem uma força! Creatina também, mas tenho dúvidas em relação a creatina a que horas devo mandá-la pra dentro e a quantidade! Abraços brothers!!