felipesouza0396

Vou acompanhar, poste fotos

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu estou em um momento da minha vida que não estou podendo gastar dinheiro com mulher

Eu tive a sindrome do punho de ferro, não me masturbo já tem vários meses

Pode parecer meio estranho o que eu vou perguntar, mas alguém sabe como diminuir a libido?

Boa vou acompanhar

Nem fala mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bom dia galera, me pesei e tirei algumas medidas pra ir acompanhando Peso: 86,3 kg Circunferência abdominal: 96 cm Circunferência do quadril: 106 cm Circunferência da coxa: 53 cm Circunferência da panturilha: 38 cm

Cara, você tem apenas que aceitar que isso é a sua mente tentando te sabotar e seguir em frente

Minoxidil deu resultado amigo? Estou pensando em comprar também

Vlw mano, vou ir estudando sempre, seguir a dieta certinho 🙏

Blz vou fazer isso, amanhã já começo com essa nova dieta, aí no domingo me peso e tiro as medidas, e no próximo domingo eu posto aqui pra comparar 🙏

Café da manhã: Morango: 100 g Leite Italac: 200 ml Banana ouro: 2 unidades Maçã gala: 2 unidades Growth Fiber Premium: 10 g Almoço: Mbarusja Arroz Branco Cru: 90 g Patinho: 300 g Azeite extra virgem Galo: 20 ml Ovos cozidos: 2 unidades Jantar Mbarusja Arroz Branco Cru: 90 g Peixe cação: 300 g Azeite extra virgem Galo: 20 ml Ovo cozido: 1 unidades Macros: Carboidratos: 215,10 g Proteínas: 172,82 g Gorduras: 82,70 g Açúcares: 41,21 g Fibras dietéticas: 18,0 g Calorias: 2308

Posso bater esss macros com arroz, frango, carne vermelha, ovos, azeite, leite e frutas? É o que eu gosto de comer, não gosto de variar muito

Vou ver se acho uma dieta legal de alguém aqui do fórum, aí eu copio e ajusto a quantidade Cara, nem sei quanto tempo continuo eu tenho de treino, eu mais faltava do que ia, comecei a treinar serio dia 04/11/2021 Blz, vou fazer assim então A: peito, triceps e ombro B: costas e biceps 😄 pernas

Boa, chegando em casa vou arrumar isso 🙏

Eu faço 6km todos os dias menos no dia que treino perna, fracionar as refeições eu não consigo, não tenho tempo

O que você acha que eu deveria muda?

Salve galera, voltei com os treinos e decidi criar esse diário pra ir relatando a minha jornada Recentemente várias coisas acontecem na minha vida, tive um susposto princípio de infarto e alguns problemas amorosos. A minha mentadalide mudou muito, hoje eu nunca deixo de fazer o que tem que ser feito, então bora fazer acontecer Idade: 25 Altura: 1,79 Peso: 86,8 kg BF: acho que uns 25% Dieta: Almoço Mbarusja Arroz Branco Cru: 90 gramas Frango desfiado: 200 gramas Azeite galo extra virgem: 15 ml Ovo frito: 2 grandes Salada variada não peso Jantar: Mbarusja Arroz Branco Cru: 90 gramas Acém cozido: 200 gramas Ovo frito: 1 grande Azeite galo extra virgem: 15 ml Salada variada não peso Macros: Carboidratos: 157,23 g Proteínas: 144,20 g Gorduras: 73,02 g Fibras: não contabilizo Treino: ABC x2 Segunda: peito e ombro Terceira: costa e biceps Quarta: perna e triceps Quinta: peito e ombro Sexta: costa e biceps Sábado: perna e triceps Domingo: descanso Estou assim atualmente: Meu pior físico com 99,8 kg e uns 35 % de BF