guime

Tua nutricionista não te deu as dosagens não manolo?

Terapia Pós-Ciclo...

Galera, de fato, sai mais barato comprar um NO importado ou com vendedor aqui do fórum...

Galera, andei dando uma pesquisada, um NO parece que ficaria muito com assim: Arginina 5g Taurina 4g Cafeína 350mg Vitamina C 2g Ornitina 2g Beta-alanina 3g Ginkgo Biloba 80mg Glutamina 10g Carnitina 3g Betaína 1,5g O que acham? MAS, eu tenho uma pergunta... Como vocês manipulam essas substancias? Só com receita?

É verdade, eu botei a creatina no pré pq to na faze de saturação, mas semana que vem acaba e fica soh no pós tb... Vlw pelos conselhos.

É verdade, ele tava criticando não ter carboidrato, e de fato não tem... kkkkkk Não sei, mas estou numa faze cutting, mesmo assim deveria ter carbo agora?

Cara, você deveria tomar Albumina no desjejum e antes de dormir, pelo fato de ser proteína de média absorção (assim como o ManinhoBF disse), e por ser de MÉDIA absorção tome ela antes do treino ao invés do Whey Protein, além de poupar dinheiro, whey protein é de rápida absorção, quer dizer que dependendo do seu treino você não tenha a proteína disponível pro seu corpo durante todo ele. No pós, tome o Whey protein, creatina e a Dextrose, como a creatina é em capsula, misture a Dextrose com Whey protein e tome junto... Portanto eu indicaria a você tomar da seguinte forma: Desjejum: Albumina (que quase não tenha carboidrato, a salto's) Pré-treino: Albumina + BCAA (se possível) Pós-treino: Whey Protein + Dextrose + Creatina Ceia: Albumina DETALHE >>>>>> Não esqueça que a suplementação de NADA adianta sem fazer uma dieta alimentar boa e regrada, pois, como o próprio nome diz, SUPLEMENTO é aquilo que te serve apenas para complementar a alimentação, o que faltou nela! Abraço

Desculpe a ingenuidade, mas onde vc tá vendo carboidrato no meu desjejum? Tem também a alimentacao antes do pré-treino... eu nao tomo soh suplemento, eu me alimento tambem, eu to botando soh os suplementos por causa da área do tópico e que eu ainda nao montei minha dieta, mas eu n vou de barriga vazia pro treino nao cara...

E a albumina do pre-treino, tomar ou nao?

Eu não tenho o Jack3d, porém pretendo comprá-lo... A recomendação dele é tomar a dose cerca de 30-45 minutos antes de malhar, de barriga vazia... Mas tem problema se tomar o Jack3d com Creatina e Albumina no pré-treino ou não? Se não rola, qual seria a melhor maneira de tomar então? Apenas o Jack3d? Eh que eu pretendo tomar os suplementos da seguinte forma >> Desjejum - Albumina / BCAA / Multivitaminico Pré-treino - Jack3d / Albumina / Creatina / BCAA Pos-treino - Whey-protein / Maltodextrina / Dextrose / Creatina Ceia - Albumina Tah bom assim ou melhor mudar alguma coisa? Detalhe >> Ainda vou montar uma dieta Clean Bulking

rapaz, eu não sou grande conhecedor não, mas em 100% dos posts que eu vi sobre perguntas de sibutramina + franol, nenhuma das pessoas recomenda, então estou só repassando a informação que eu tive, o que não significa que é certo, ou não...

Cara, vou acompanhar seu relato, to gostando dele! Continua postando do jeito que tá q tá manero! Vlw abç e bons exercícios ae!

Certo, mas que dose de Creatina seria bom administrar no cutting?

Tá certo, vou fazer as modificações e mais tarde eu ajusto la no post... Eu vou jogar Pulmonil pra ajudar... Mas então, vamo que vamo, eu vou fazer 30 dias de cutting seguindo TODOS os dias essa dieta e fazendo os exercícios sempre sem faltar! Depois eu posto os avanços... Vlw brother

Realmente, se puder botar um peixe fica SUPIMPA<<<< kkkkkkkk Agora sério, fica melhor mesmo

Tá, mas eu uso a creatina no pré ou no pós treino?

Não sou dos mais entendidos mas eu pesquisei bastante coisa pra fazer uma dieta cutting tb e acho que se fizer isso vai melhorar... Uma dica que n tem mt a ver com isso, mas já que está querendo fazer cutting da uma lida no fórum sobre AEJ (aeróbico em jejum)... Abc

vc já usou clembuterol antes pra saber se essas quantidades que vai administrar são as que vão surtir efeito? Pq todo mundo (95% das pessoas) acham que vai fazer ciclo de clembuterol começando com 1 ml e depois ir aumentando como se TODOS os organismos de TODO MUNDO fosse igual, e não é...

Curto sim, e foi por isso que eu vim aqui, já que n achei a resposta...

Mas se serve pra ajudar nos aeróbicos, no meu caso, nem precisa, já que eu vou usar ou pulmonil ou um bom termogênico... Ou ainda acha que eu deva usar?

Pois é galera, tava querendo saber uma coisa... Como o próprio nome do tópico diz, eu gostaria de saber se o Pulmonil (vulgo Cloridrato de Clembuterol) serve para aumento do metabolismo, consequentemente queima de gordura ou se sua função é apenas como estimulante para que possamos realizar maior quantidade de exercícios antes de chegarmos a exaustão... RESUMO: A função do Pulmonil é de estimulante, apenas, ou também como agente que "quebra" mólecula de gordura (como os thermogênicos, cheios de extratos)?? Thx

Certo, mas me conta uma coisa... Como que come esse treco?

De fato eu botei ali mas passou despercebido, bem lembrado, vou tirar ela... Valeu! ;p

Altura: 177cm Peso: 100kg BF: 28% Objetivo da dieta: Cutting Refeições: Primeira refeição do dia, depois de fazer AEJ: 07:20 15g------Whey Protein >> Calorias: 59,1 / Carboidratos: 1,47 / Proteína: 11,835 / Gordura Total: 0,48 / Fibra: 0 / Sódio: 64,05 20g------Albumina >> Calorias: 77 / Carboidratos: 1,4 / Proteína: 15,7 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 255,6 1unid----Multivitamínico 500mg----Vitamina C 6unid----BCAA Total da refeição: Calorias: 136,1 / Carboidratos: 2,87 / Proteína: 27,535 / Gordura Total: 0,48 / Fibra: 0 / Sódio: 319,65 Segunda refeição do dia: 09:20 3unid----Ovo inteiro, cozido >> Calorias: 4,71 / Carboidratos: 0,03 / Proteína: 0,39 / Gordura Total: 0,36 / Fibra: 0 / Sódio: 0 3unid----Clara de ovo, cozida >> Calorias: 1,62 / Carboidratos: 0 / Proteína: 0,39 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 0 Total da refeição: Calorias: 6,33 / Carboidratos: 0,03 / Proteína: 0,78 / Gordura Total: 0,36 / Fibra: 0 / Sódio 0 Terceira refeição do dia: 11:30 150g-----Peito de frango, assado >> Calorias: 247,5 / Carboidratos: 0 / Proteina: 46,5 / Gordura Total: 6 / Fibra: 0 / Sódio: 0 20ml-----Azeite de Oliva >> Calorias: 166 / Carboidratos: 0 / Proteina: 0 / Gordura Total: 18,4 / Fibra: 0 / Sódio: 0 Salada Total da refeição: Calorias: 413,5 / Carboidratos: 0 / Proteína: 46,5 / Gordura Total: 24,4 / Fibra: 0 / Sódio 0 Quarta refeição do dia: 15:00 3unid----Ovo inteiro, cozido >> Calorias: 4,71 / Carboidratos: 0,03 / Proteina: 0,39 / Gordura Total: 0,36 / Fibra: 0 / Sódio: 0 3unid----Clara de ovo, cozida >> Calorias: 1,62 / Carboidratos: 0 / Proteina: 0,39 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 0 Total da refeição: Calorias: 6,33 / Carboidratos: 0,03 / Proteína: 0,78 / Gordura Total: 0,036 / Fibra: 0 / Sódio 0 Quinta refeição do dia, pré-treino: 17:00 30g------Albumina >> Calorias: 115,5 / Carboidratos: 2,1 / Proteina: 23,55 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 383,4 200g-----Banana >> Calorias: 210 / Carboidratos: 54 / Proteina: 4 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 0 6unid----BCAA Total da refeição: Calorias: 325,5 / Carboidratos: 56,1 / Proteína: 27,55 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio 383,4 Sexta refeição do dia, pós-treino: 19:00 30g------Whey Protein >> Calorias: 118,2 / Carboidratos: 2,94 / Proteina: 23,67 / Gordura Total: 0,96 / Fibra: 0 / Sódio: 128,1 20g------Dextrose >> Calorias: 80 / Carboidratos: 20 / Proteina: 0 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 0 20g------Maltodextrina >> Calorias: 75 / Carboidratos: 19,6 / Proteina: 0 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 0 Total da refeição: Calorias: 273,2 / Carboidratos: 42,54 / Proteína: 23,67 / Gordura Total: 0,96 / Fibra: 0 / Sódio 128,1 Sétima refeição do dia: 20:00 150g-----Carne de bovina, assada >> Calorias: 432 / Carboidratos: 0 / Proteina: 37,5 / Gordura Total: 31,5 / Fibra: 0 / Sódio: 0 15ml-----Azeite de Oliva >> Calorias: 124,5 / Carboidratos: 0 / Proteina: 0 / Gordura Total: 13,8 / Fibra: 0 / Sódio: 0 Salada Total da refeição: Calorias: 556,2 / Carboidratos: 0 / Proteína: 37,5 / Gordura Total: 35,4 / Fibra: 0 / Sódio 0 Oitava refeição do dia: 23:00 30g------Albumina >> Calorias: 115,5 / Carboidratos: 2,1 / Proteina: 23,55 / Gordura Total: 0 / Fibra: 0 / Sódio: 383,4 25g------Amendoim >> Calorias: 144 / Carboidratos: 3,2 / Proteina: 7,3 / Gordura Total: 11 / Fibra: 2,1 / Sódio: 0,159 Total da refeição: Calorias: 259,5 / Carboidratos: 5,3 / Proteína: 30,85 / Gordura Total: 11 / Fibra: 2,1 / Sódio 383,559 TOTAL DIÁRIO: Calorias: 1976,96 / Carboidratos: 106,87 / Proteína: 194,385 / Gordura Total: 82,86 / Fibra: 2,1 / Sódio 1214,709 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ========================================================================================================================================== ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Bom, meu consumo diário de Calorias costuma ser em média 2762,29, portanto com a dieta vou consumir cerca de 785,33 calorias e associado com o AEJ e musculação com o intuito de cutting e aeróbico em conjunto com a musculação, e nos treinos da tarde, vou fazer uso do Pulmonil, começando com 4ml (que é a dose que começa a surtir efeito em mim), e posteiormente o Animal Cuts. Bom galera, por favor, avaliem e opinem, não sou muito entendido e por isso vim pedir ajuda pra vocês aqui, estou disposto também às críticas. Obrigado!!

Relato 1° Dia Administrei 1ml 1 hora antes de fazer exercícios, por enquanto vou continuar administrando a quantidade igual ao estipulado anteriormente! Bom, notei uma diferença muito grande na respiração, respirei com mais facilidade durante o treino da tarde... Ganhei um pouco de disposição, pedalei durante 1 hora, corrida rápida, mas tive que parar pq meu joelho começou a doer mt (tenho lesão no joelho). Para treinar de noite passei na casa da minha namorada pra irmos pra academia mas acabei que fui eu outro lugar... Motel, bom... Consegui ficar mais tempo que o usual antes de me sentir cansado... Bom... Vamos para os efeitos que a droga está causando em meu organismo: Maior disposição Leve aumento da temperatura corporal (estou suando mais que o comum) E algo que não chega a ser dor de cabeça, mas um leve incômodo Por enquanto não tive perda de sono, pelo contrario dormi bem como n dormia a um bom tempo, já que estava bem cansado e a tremedeira também está ausente até o momento! Este relato foi do dia 31/08/2010 Obrigado pela atenção de todos!