Verônica

Sou suspeita p falar Nos meus treinos dou mais enfase p ABD e inferiores, mas acho que no seu treino, superiores vão ser bem trabalhadas . Mas e o addomen?? Vc não faz completo??

Nossa Chun !!! Melhoras p vc, força na peruca, q vai dar td certo!! Bju!

Dri, também treino AB, mas estava pensando em algo assim também . Esse modelo (AB off CD), acho mais eficiente para membros inferiores e menos cansativo... Quanto ao abdomem, vc só treina infra, obliquo e lombar?? Nesse caso, acrescentaria algum exercício que pegasse abd completo.

Alinec, também tenho uma perna mais grossa que a outra, só q a diferença é de 1 cm . Já tentei de tudo, treinar flexora e extensora unilateral, mas nada adianta . Parabens pelos ganhos

O mais tenso tem sido a voz. Não pensei q a ox desse este tipo de colateral... quando abro a boca, percebo que as pessoas ficam meio desconfiadas , falo logo q estou saindo de uma gripe forte . Minha voz tá muito rouca...acho q as pessoas estranham porque sempre tive voz de taquara rachada . Será q demora muito p passar???

Loira, acho que o seu corpo tá legal para ciclar. com essa dieta dá sim para conseguir uns 4 Kgs. Por experiência própria, não dá p tentar crescer a qualquer custo. Quando ciclei, no príncipio, a minha dieta não estava tão limpa e não estava fazendo aeróbico... já viu o resultado néh , tava tenso!!! Quando resolvi fazer aeros e uma dieta mais limpa, ganei menos peso, porém foram mais limpos . Comecei a ciclar com 63 Kgs no final, consegui chegar aos 68 Kgs . Acho uma tentativa válida, levando esta dieta q vc postou e os treinos a sério, com certeza vai ter bons ganhos . Boa sorte no seu ciclo! Bju.

Concordo!! Homem com gingado de "madeira de lei" tá por fora. Lógico q não precisa "quebrar tudo", mas saber o básico conta muitoooos pontos

Obrigada Chun!!! As pernas e os braços estão melhores , mas nem tudo são flores, a pança tá tensa Bjus!

Obrigada Pa !! É, eu tava inspirada quando fiz essa "arte" na parede lá de casa . Nossas medidas realmente ficaram parecidas, a parte dificil agora é segurar os ganhos. Quanto a menstruação, pensei que fosse desregular, mas a minha desceu normalmente . A única diferença é q o fluxo foi bem menor e as cólicas também . Se pudesse tomaria ox p/ o resto da vida huahuahuah Bju!

É Dri, vi suas medidas agora lá no seu relato, realmente são bem parecidas . Tivemos praticamente o mesmo ganho com o ciclo . Obrigada Dri

Obrigada carol, mas nem parece que foram 5 kg . Mas a barriga tá tensa . Bju!!

Obrigada ALINEC !!!

Nossa Dri, parabéns Seus ganhos foram ótimos, deu p perceber bastante diferença no antes e depois. Infelismente não deu p fazer a mesma coisa, não tirei foto de antes . Mas voltando ao assunto, bem q vc falou quando viu minhas fotos. Nosso corpo é bem parecido e as medidas também . E ai, quando vamos fazer o próximo ciclo?? Suas costas e pernas ficaram show. Parabéns amiga

Obrigada Dri!! Ganhei muito peso no inicio, mas maneirei nas 2 últimas semanas do ciclo. Fiquei com medo de chegar nos 70 Kg . 68 Kg já está bom... Penso também num ciclo futuro, mas sem aumentar o peso... ciclaria p aumentar massa e baixar BF, Não precisaria mais q pesar 66/67 Kg p 1.69 m com 15% de Bf + 300 Mls de silicone, já ficava felizona huahuahuahuahuahu Obs: Separadas na maternidade ?? Quero ver suas fotos Dri... quem sabe não somos parentes Bjus Dri.

Obrigada Pingo! Infelismente não tenho foto de antes, cheguei a postar umas aqui, mas tinha sido eu mesma que tinha tirado (o ângulo tinha ficado péssimo) então não dá p/ fazer uma comparação, ficaram muito diferentes essas últimas, pedi minha irmã p bater, dá p ter uma idéia mellhor néh, apesar de tá um pouco retida ... Valeu, BJ ! Obrigada Lizzy , aquelas de antes eu deletei, tinham ficado muito ruins , então não tenho como fazer antes e depois . Achei q tive uma pequena melhora (pernas, braços e tals) mas o panceps também tá um pouquinho maior huahuahu, vou aguardar um mês e tentar ir diminuindo os carbos, pra ver se amenizo um pouco essa pança (acho que o problema tá mais é na cintura) Bj Obrigada Kiaa !!

Demorei, mas vou postar as fotos e as considerações finais do ciclo Ciclo Ox 20 mg- 7 semanas Medidas ínicio/final do ciclo Início do ciclo (09/10)-------------7ºsemana (27/11) Peso: 63kg -------------------------68 kg-------- + 5 Kg Coxa em cima:(D)61cm (E)60cm -------63,5/62,5cm-- + 2,5 cm Coxa no meio:(D)57cm (E)56cm -------59,5/59,0cm-- + 2,5 e 3,0 cm Coxa embaixo: 45cm -----------------49cm--------- + 4,0 cm Panturrilha: 37cm ------------------38cm--------- + 1,0 cm Glúteo/quadril: 104cm --------------104cm-------- = Cintura: 70cm ----------------------72cm--------- + 2,0 cm Abdomen: 87cm ----------------------83cm--------- - 4 cm Bíceps: 27cm -----------------------28cm--------- + 1,0 cm Tórax: 82cm ------------------------85cm--------- + 3,0 cm Busto: 90cm-------------------------90cm--------- = Ombros: 104cm ----------------------104cm-------- = Colaterais: -Pele um pouco mais oleosa (espinhas só no ínicio do ciclo) -Cabelo não notei diferença -Voz um pouco rouca (não sei se por causa do ciclo ou um ataque de rinite q tive a pouco) -Lá "em baixo" meio inchado (tomara que isso passe rápido)huahuahuah No mais, acho que é isso Seguem as fotos abaixo: Não reparem no "tratamento" das imagens (digno de uma artista) é só p tampar o fundo mesmo

Lizzy, ia postar esse final de semana, mas minha irmã viajou e levou a câmera . Vou postar amanhã, sem falta . Bjus!! Edit: aproveito e posto considerações finais, peso e medidas amanhã também Bjus

Tá linda mesmo, o biquine e o corpo néh... queria chegar pelo menos a uns 70 % disso ai, pra mim já tava ótimo Bj OOOooooo até q dura muito... Valeu Virck, Bju. É mesmo Dri!! e olhado pelo tanto que dura um pote, vale a pena. Bju Virei fã do Jacked só pelos relatos q li , mas só q nunca usei... Não posso viciar não, é muito caro :lol: Bju!

Oi Dri e aí?? Já tirou as fotos pós-ciclo?? Tô aqui doida pra ver os resultados ... Bjus!!

Menina, choquei com seus ganhos !!! Foram 4 Kg super-bem ganhos. Vc tinha pouquinha celulite, mas o pouquinho q tinha melhorou horrores . Sua pele ficou com aspecto mais liso e o corpo muito mais desenhado. Acabamos o ciclo praticamente juntas, também ia postar fotos, mas minha irmã viajou com a camêra ... vou ver se posto amanhã... Agora é cuidar para manter o q conquistamos... Parabéns pelos ganhos, vc merece!!

Kiaa, final de ano é osso mesmo , sempre tem alguma coisa pra fazer a gente sair da dieta . Tbém estou pensando em garantir o o meu pós-ciclo com um jack3d , nunca se sabe néh . Força ai mulher, Bju.

Oi Alinec, aqui as fotos abriram super pequenas, mas deu pra ter uma idéia... Seu corpo está bastante harmonico, super proporcional. Com certeza vai atingir seus objetivos com ciclo . Bju

Dri, no mercado os preços são bem salgados , mas consigo com uma amiga por uma preço bem mais em conta . Digamos, uns 25% de desconto. Já usou jacked?? Sabe quanto tempo dura??

Morango, acompanhei seu ciclo em off, seus ganhos foram bem expressivos Parabéns pelo ganhos!!

Nossa Dri , seu corpo tá maraaaa , gostei do abdomen nas fotos, não tá tão tenso como vc havia falado. As pernas também parecem tá bem legais. Parabéns pelos ganhos !!