Mello1414

Tomando whey da growth 3 scoop de manhã e 3 a noite e tentando não comer tanta merda. To mais forte mesmo, mas não aumentei tanto os pesos em outros exercícios, só no supino inclinado/overhead press. Agachamento deu uma melhorada tbm.

Não percebo tanta mudança no quesito gordura mas acho que estou mais forte, principalmente os ombros. Tenho treinado ombro 2 vezes na semana.

Antes tava péssimo, agora só tá ruim.

Detalhe: fotos tiradas meia hora após uma refeição

Não sei se alguém ainda acompanha. "shape" atual:

Dei uma sumida pq tava cheio de trampo. Continuo na dieta, peso deu uma estagnada nos 87 faz uma semana, mas to vendo mudança no espelho. Fotos atuais:

Peso ao acordar 23/06: 87,7kg

Café da manhã: 3 ovos, 1 colher de aveia, 1 banana

Peso ao acordar: 88,1

Fotos pra atualizar um pouco o "shape bola"...Pouca coisa mudou ainda, vamos aos poucos.

19/06/21: Peso ao acordar: 88,7

Vc tinha problemas de libido também? A testo injetável ajudou com isso? Em qual médico você foi? endócrino? O meu problema em si não é nem estético (isso tbm, óbvio, mas sei que a estética se resolve com dieta), mas si os problemas relacionados (baixa energia, baixa força, baixa libido, etc...)

Vc acha 350 de testo normal para um cara de 24 anos? Isso é nível de senhor de 60 anos, cara.

18/06: Peso de cueca ao acordar: 89,4kg Café da manhã: Hoje não comi ovos, preferi comer banana com aveia como o amigo sugeriu. Acho que faz mais sentido considerando que minhas refeições já tem bastante proteina. 3 bananas daquela pequena, 1 colher de sopa de aveia. Almoço: 400g de ponta de alcatra frita com meia colher de azeite e tomates. Repolho a vontade.