Deca10

Meu desempenho está diminuindo, e meus ganhos tbm, alguem pode me ajudar? como inserir a proteina na minha dieta ?

Como usava leite no Hipercalórico, perguntei, e a resposta foi essa!no máximo 2 copos de leite/dia Não tive problema nos ris por beber, a bebida causou infecção intestinal. Os exames foram apenas para ver o tamanho da pedra no rin(ultrasom), e de que ela era formada! E a conclusão era de que meus hipercalóricos estavam criando as pedras! Não bebo nem fumo, muito menos drogas,na teoria sou um jovem saudável. Não formulei uma dieta, apenas tento comer o que vcs indicam, arroz, frango, bife, macarrão, salada,numa quantidade maior. Bebo água por medo das crises.

Antes vou contar minha história(brevemente)com a academia. (Novembro 2006) Comecei com 17 anos, após minha mae chegar em casa com um pote de Massa Hipercalórica,(na éopca pensei que ia ficar forte só com aquilo), fui tomando sem ao menos frequentar academia, pensando que só bastava fazer uso do pote, fui tomando e no mês seguinte tive minha primeira crise renal, com isso fiquei internado, e comendo sopa o dia todo acabei mais magro do que ja estava! (Janeiro 2007) Como estava mais magro que antes, comecei a malhar e em 3 meses ja estava com uma aparencia espetacular, que jamais estive, totalmente mudado, estava muito contente, quando chegava visita nao me preocupava se estava sem camisa, estava tudo ótimo, mas naquele carnaval passei a comer besteiras e beber, e consegui uma bela infecção intestinal! comendo sopa o dia todo emagreci!!!! ... Desisti e só 2 anos depois voltei a frequentar uma academia. (Novembro 2009) Fazendo faculdade na capital, tive que me adaptar, os garotos mais novos pesavam mais que eu, e com uma academia perto de casa me matriculei. Com um pouco mais de noção usava malto e hipercalórico, novamente em poucas semanas lá estava eu, com um corpo descente, enchia a camisa, e naquele natal viajamos para praia de São Luiz-Ma e no dia 01 de Janeiro de 2010 veio a 3 crise, nos rins! não aproveitei minhas férias e ainda voltei a ser magro. O médico disse que eu não posso ingerir muita PROTEÍNA, no máximo 2 copos de leite/dia. Depois de ter lido, peso-lhes que me ajudem, pois faz um mês que voltei a treinar com ajuda de hipercalórico, pois o vendedor que é muito meu amigo indicou no lugar do Whey Protein. mas ontem tive a sensação de que meu rin ia doer, e parei parei mesmo, não vou continuar com o hipercalórico, não vou ficar internado novamente, mas não sei o que devo fazer nesta cituação? Agradeço a compreenção, abraço!

ok!

Só um louco irira para Academia descalço, pois não seria permitido nem entrar, mas no meu caso eu tenho uma academia dentro de casa, então fico descalço mesmo. tem algum problema? e como estou começando agora qual divisão deveria fazer, pesquisei mas não sei oq quer dizer abc2x, abcde etc.. e se devo descansar o sabado e domingo, a tentação é grande

Eu moro na minha Academia, é so subir a escada xD Pra você, como ja disseram, pode ir na boa de bike!