talask

Boa tarde a uns 6 meses atras eu ja tinha feito exame de testo ela deu bem baixa na faixa de 190ng/dl so que naquele momento minha vida estava bem desregulada (comendo mal, sem treinar dormindo pouco etc) então fazia sentido naquele momento ela esta assim, mas de uns 3 meses para ca eu voltei a fazer dieta,dormir bem, treinar fazer cardio bonitinho, ainda to bem gordo na real tenho 173 cm com 90kg, e fui repetir os exames essa semana, deu tudo dentro do parametro normal menos testosterona total que deu 210ng/dl LH e FSH bem abaixo do valor recomendado e E2 deu 30, sei que o mais responsavel seria procurar um endocrinologista so que eu moro em cidade bem interior então aqui nem tem esse tipo de profissional e eu não tenho condições financeiras de bancar uma consulta, então tava pensando em iniciar uma TRT por conta propria 100mg por semana e iria ter em mãos anastrozol caso começasse a sentir alguma sensibilidade, não sei se nessa dosagem seria necessario o uso mas se sim 0,5 mg por semana seria suficiente?

então pior que eu tenho 22 anos de idade kkk nunca pensei que nessa idade teria problema com isso
 

Deve manter uma velocidade de caminhada rápida, onde o parâmetro é: vc deve conseguir falar (conversar) sem q te falte ar, ou fique ofegante.
 
Na esteira eu uso 5,5 - 6 km/h.
 
Tbm não deve ser muito lento a ponto de parecer um passeio.  kkkk