Jesusgui015

Cara, na minha opinião você já está com uma PUTA quantidade de massa magra, da até pra ver o quão forte está seu abdômen, daria pra mandar um cutting de boa. Mas sinceramente, se você não se encomodar com a gordura(eu não me encomodaria) eu faria um bulking clássico com +500 calorias acima da manutencao, ganharia mais um pouco de massa magra e mandaria um cutting, vai ficar sinistro.

Você não consegue ver o abdômen porque não tem massa muscular na região, seu peso já está baixíssimo para o seu peso, seu protocolo agora é de ganho de massa muscular, continuando com os abdominais 2-3 vezes por semana, até a falha assim como outro musculo, + uma dieta para hipertrofia, em poucas semanas provavelmente conseguirá ver seu abdômen mais do que nunca viu.