Éverton.-uemp

Sem usar esteroides é claro. E eu q não tomo nenhum suplemento e faço uma dieta +ou-? Quanto de braço será q eu consigo ganhar por mês se tiver uma genética relativamente boa ?

Esta dizendo q ganhou 4 cm de braço em 3 meses? Conta outra cara. Naturalmente isso é impossível, por acaso esta usando algum Esteroide? Ou vc incheu o braço de ADE?

É q eu não tenho grana, e eu não estou satisfeito com meus ganhos. Séra q alguem poderia me indicar um suplemento q mude um pouco as coisas, e q seja o mais barato possivel? Se vc já tomou alguma coisa q fez diferença me diga o q é por favor. valeu.

Bom,cara se quiser bos resultados vc tem q fazer movimentos completos, tanto no leg, como no agachamento, e usar um carga q seja adequada a vc, ou seja como o maximo de peso q vc aguenta fazer o exercicio se roubar. Vc tem q dobrar a sua perna ao máximo. entendeu.