alexaripuana

Eu fiz (e continuo fazendo) em duas fases. Na primeira fase fiz dieta e treinamento funcional. Diminui muito a gordura corporal. Já na segunda fase estou fazendo musculação, uma vez que quanto mais massa muscular vc tiver mais calorias vc irá queimar por dia. Atualmente estou com 1,75m e 94kg. Gordura visceral alta ainda, mas com dieta e treino pesado acredito que consiga chegar lá. Uma Dica, baixe o app Gym App Pro no seu smartphone. Lá tem um programa de treinamento para derreter Gordura na musculação. Talvez vc consiga atingir seu objetivo assim como eu estou conseguindo. Mas lembre-se que não existe uma receita milagrosa. A Única coisa que funciona é dieta e treino + descanso.