Gbartolomeus

Tenho o mesmo problema, eu ia nos médicos e eles meio que falavam que eu nunca mais ia poder fazer exercício de flexão de joelho, ai nem continuava passando. (me irritava manja?) O que eu faço, depois de pesquisar e ver uns vídeos no youtube. É não flexionar muito o joelho nos exercícios (agachamento, leg press, extensora, etc). Funciona bem, se ir treinar devagar, focado no exercício, com o tempo vai recuperando a força legal. Mas para fins de ficar monstrão, ai eu não sei bem como proceder.