Kennedy Yuri

Pode sem problemas
 
se as calorias e macros estao de acordo com a dieta de cutting, nao tem grande diferenca (talvez para atletas fizesse alguma minima diferenca tomar o whey pela digestao/absorcao mais rapida...é bem "talvez" mesmo)

Muito deles ajudam a eliminar liquidos retidos no corpo, já outros aceleram metabolismo fazendo com que seu corpo queime mais calorias.

Ajudar em que sentido? Chá não queima gordura.
 
Eu tomo ao longo da tarde pelos efeitos diuréticos e benefícios pra saúde: gengibre, hibisco, chá verde.

Mano ce criou uns 4 tópicos... podia ter tirado as duvidas todas em um único chamado: CUTTING....
 
Mas enfim. Chá só serve para diurese e talvez uns antioxidantes. Pode tomar quanto quiser a hora que quiser, assim como café e água.

AEJ é mito.

A divisão de macros tá bacana. Proteínas altas. Não vai catabolizar não, relaxa.
 
Faz teu AEJ sem se preocupar, a intensidade do exercício vai dizer se o seu corpo vai priorizar o uso de gordura ou glicogênio como energia, quanto mais baixa intensidade, mais gordura é solicitada, e vice-versa.
 
O catabolismo vai acontecer a longo prazo em uma dieta lixo em proteínas e extremamente baixa em calorias...
 
PS: AEJ é mito (2)

E desde quando aeróbico em jejum causa perda de massa magra? ?
Reveja teus conceitos.
 
Perda de massa magra é um processo crônico, não agudo. Se dá com o tempo, em dietas muito restritas, pouca ingestão de proteína, etc, não na hora.
 
Sacou? Se vc se alimenta direito com uma ingestão relativamente alta de proteínas (2,2 a 3g/kg) e não tem um déficit calórico tão agressivo, não tem pq se preocupar com isso.
 
Abraços

Não correr rapido demais (esforçar muito e etc..).
Estar consumindo um ''minímo'' de calorias no dia (bater os macros).
Não demorar muito tempo (1:30hrs +) pra se alimentar depois do aej.

Pode sim.. Eu faço praticamente isso tbm..