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Impacto2099

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  1. Impacto2099
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  2. Impacto2099 reagiu a uma resposta no tópico: Suplementação Iniciante
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  6. Impacto2099

    Suplementação Iniciante

    Impacto2099 respondeu ao tópico de Impacto2099 em Dieta e suplementação
    Malhava, fazia boxe e muay-thay até 4 anos atrás, mas sofri um acidente de moto e somente 4 meses atrás o médico me liberou para voltar a musculação. Quanto a dieta estou fazendo uma low carb (70g de Carbo e por volta de 150g de proteína), priorizando alimentos naturais e evitando ao máximo indústrializados. Mas o calculo da proteína é em cima do meu peso atual ou do peso ideal?
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  8. Impacto2099

    Suplementação Iniciante

    Impacto2099 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Eu estou em uma dieta low carb a seis meses (comecei com 140Kg e agora estou com 115Kg), malhando a 4 meses, seria interessante começar a tomar uns suplementos? Afinal, nessa dieta se perde uma quantidade rasoável de de massa magra. Tenho 1,73 de altura.

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