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Gustavo Vicente

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Tudo que Gustavo Vicente postou

  1. Gustavo Vicente

    [Fora do modelo]O que comer ao iniciar os treinos?

    Gustavo Vicente respondeu ao tópico de Gustavo Vicente em Dieta e suplementação
    Eu tenho pouca gordura no abdomen, mas eu quero ter um abdomen definido, e pra isso, preciso perder esse pouquinho que eu tenho.
  2. Gustavo Vicente

    [Fora do modelo]O que comer ao iniciar os treinos?

    Gustavo Vicente respondeu ao tópico de Gustavo Vicente em Dieta e suplementação
    @cotozin @monstroimp valeeew meeesmo, deu pra dar uma boa clareada aqui... Vou seguir as dicas e pesquisar mais... É NÓIS!!!
  3. Gustavo Vicente

    [Fora do modelo]O que comer ao iniciar os treinos?

    Gustavo Vicente postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom dia pessoal! Comecei a treinar fazem 2 semanas, meu objetivo é perder um pouco de gordura na região do abdomen, ganhar massa e definir. Eu treino somente a noite, trabalho das 09:00 até as 18:30, gostaria de saber como me alimentar durante o dia, o que comer e quando comer, desde a hora do café da manhã até a hora do treino (mais ou menos as 20:00/20:30). Tenho 1,73 e peso 72 kg, trago uma marmita somente para o almoço, mas gostaria de algumas idéias do que comer antes e após o meu almoço. Me ajudem ai...

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