Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

marcosvt

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    marcosvt deu reputação a upeve em [Fora do modelo](AJUDA) Dieta ganho de peso   
    Se o seu gcd é 2000kcal pq vai meter 1400kcal a mais? 
     
    Tem muita proteína ai, melhor ficar em torno de 1,5~2,0/kg.
     
    Muita batata doce, pode variar isso ai.
    Malto totalmente dispensável.
     
    Acrescente um superávit de 200kcal mais ou menos em cima do seu gcd, depois vá aumentando de acordo com medidas/espelho.
  2. Gostei
    marcosvt deu reputação a upeve em [Fora do modelo](AJUDA) Dieta ganho de peso   
    Cadê os macros?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.