LP1999

Então galera, tô com uma dúvida. Já pesquisei, mas não encontro resposta para o que quero, então.. Eu vou ficar 10 dias sem treinar, estou doente (Caxumba) queria saber se nesses 10 dias posso continuar usando normalmente a creatina, ou paro ela por esses dias? Eu acho que não, mas sempre bom ouvir de outras pessoas

Tbm tava com dificuldade para desenvolver peitoral, mas tive um resultado bom fazendo esse treino; Supino Reto barra Supino inclinado barra Paralela Crucifixo reto

Alguém mais podendo dar uma dica ?

Opa, ou mano sou novo no forum, como assim arrumar? Pode me dar uma ajuda, rs..

Firmeza, vou fazer esse treino e vê como vai ser o resultado, vlw ae mano

Poderia me orientar como fazer o treino então? Tipo adicionar o Supino reto ou tirar algum exercicio e adicionar ele.. ?

Treino de Peito para Ectomorfo Pesando: 70,5kg Altura: 1.78 Idade: 17 Anos Objetivo: Ganhar Massa Muscular BF: Não seiMedidas: Não sei Peito/Tríceps : Paralela: 3x10 Crucifixo Inclinado: 1x8 1x8 1x6 Crucifixo Reto: 1x8 1x8 1x6 Supino Inclinado: 1x8 1x8 1x6 Tríceps Testa Barra W: 3x10 Pulley Corda: 1x10 1x10 1x8 Tríceps Barra Máquina: 1x10 1x10 1x8 Tenho um pouco de dificuldade no desenvolvimento do peitoral, e na minha academia não tem Crossover. Alguma sugestão de treino? Obrigado..