LuanReck
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
LuanReck deu reputação a Pedro Luftwaffe em Whey ou Hipercalórico ?Nenhum dos 2, ambos fedem. Vá de creatina
-
LuanReck deu reputação a pivateli em Montando um novo set de treinoIsso é um problema muito grande, pois as elevações laterais puxam muito o trapézio e é um exercício de ombro.
Já nas costas 99% dos exercícios de costas pegam trapézio... afinal trapézio é nas costas.
O melhor jeito pra sair desse impasse é escolhendo melhor os exercícios e verificando os dias de treino. NÃO existe uma receitinha de bolo aqui não!
Bem vindo ao mundo da musculação!
ps: EU particularmente não treino trapézio
-
LuanReck deu reputação a Renvs em Montando um novo set de treinoNão faz isso não. Joga trapézio no treino de Costas.
Coloca ai depois os exercícios do seu treino para podermos opinar melhor.
-
LuanReck deu reputação a pivateli em Montando um novo set de treinoFaz o seguinte:
Quinta repete segunda / sexta repete terça
Segunda: peito, tríceps e ombro
Terça: costas, bíceps e antebraço
Quarta: perna completa
Se você tiver a necessidade de treinar trapézio joga no treino de peito (EU não vejo necessidade)
-
LuanReck recebeu reputação de Cap Gust em Diário de um Futuro Ex Magrelo!!!!Acompanhando, me identifiquei muito com tuas caracteristicas e principalmente por eu ser ectomorfo tbm.
