Taffarello

também tinha essa dúvida, fiz um teste com o whey e coloquei 2 colheres de sopa cheia (30g) dentro do scoop e coube direitinho!

e o starting strength como treino de força para iniciantes? tem alguma vantagem ou desvantagem ao sl 5x5?

se for o que eu tô pensando, essa dor na canela é na parte da tíbia, tbm sentia isso quando fazia bastante aerobico, sessão correta de alongamento acabou com esses problemas

tenho as mesmas dúvidas do autor do tópico, se alguém puder ajudar, agradeço!

(desenterrando) tem alguma vantagem ou desvantagem entre as barras? na minha academia tem a de rosca direta e a de supino, eu uso a de rosca direta mesmo e nunca testei a outra, devo trocar?

se eu manipular cafeína em capsula (200 mg) e tomar creatina, tem alguma mudança no efeito?

se eu manipular caps. de 200mg, quanto eu tomo por dia? tava pensando em tomar uma ao acordar pra ficar ligado na aula e outra depois do almoço, por voltas das 13:30, indo treinar as 14:30

já li artigos que dizem o contrário, mas devem ser antigos...vou me atualizar abç! estudo de 2011!!

tudo bem então, esquece o caso de OT, mas acham bom mudar os dias de trapézio pelo antebraço só pelo fato de não treinar costas e trapézio em dias separados? a mesma coisa pra antebraço com costas e bíceps

eu treino abc a- peito, tríceps, ombro b- perna, panturrilha, trapézio c- costas, bíceps, antebraço tava pensando em trocar trapezio por antebraço num novo treino que eu vou começar, o que acham? corre o risco de ot no caso de treinar costas no dia seguinte de trapézio ou antebraço antes de costas e bíceps? o que acham? (revivi o tópico mas n queria criar outro só pra isso) abç!

não manda junto, a formula do jack3d contém cafeína, que diminuiu bastante o efeito da creatina, e você vai estar estar jogando dinheiro fora tbm, espera acabar um pra começar o outro, abç!

tá bem legal assim, no máximo mudaria o rosca 45 por rosca martelo pra focar mais no braquiorradial bom treino, abraço!

http://muscul.az.free.fr/pt/index.html

hoje fritei o frango e fiz o omelete agora pouco sem usar óleo nenhum, foi sussa, só deu um pouco mais de trabalho pra lavar a frigideira depois, mas de boa. a partir de hoje só vou fazer assim, um problema a menos de fritura, pelo menos em relação aos óleos eu pensei a mesma coisa, 0,5 de carb mas em compensação tem uma considerável quantidade de sódio...vou dar uma maneirada por causa disso, nem todo dia vou comer e agora o achocolatado? eu até pensei que colocar outra coisa pra tirar aquele gosto da albumina, mas o que? foda é que eu n uso o liquidificador, uso um mixer de mão mesmo, se não mandava umas bananas pra ver como que fica... valeu @victal e a galera ai pela contribuição!!

pode crer funaz...alguma sugestão pra mudar isso? tanto quanto as frituras quanto ao achocolatado da albumina vou tentar essa dica amanhã brother!