!_FrAnGoO_!

valeu pela opniao quantas gramas de peito de frango e quantas gramas de salmao tu acha que ta bom? tenho 71kilos e 1,76 e uns 11% de gordura(ultima vez que medi tava com 14% e dei uma afinada) PS: tenho dinheiro pro whey sim.. mais e so essa duvida do pos treino hehe(pra evitar o catabolismo)

Pesquisar eu Pesquiso e muito e por isso eu tenho essa duvida... porque dizem que se eu for fazer uma refeicao iria demorar muito porque precisa fazer digestao e talz... ea whey protein e de rapida... mais valeu pela sua opniao...

Pessoal Tenho uma Duvida... eu vou entrar na academia eu sei que Suplementacao nao subistituiu alimentacao que ele so complementa a sua alimentacao e talz.... mais gostaria de saber mais e Whey Protein pra quem esta iniciando e indicado?(ja que e de rapida absorcao)... ou so na alimentacao no inicio ja ta bom?... Agradeco desde ja.. e peco desculpas aos Administradores se estou postando em secao errada