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Felipe Todt

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  1. Felipe Todt
    Felipe Todt alterou sua foto pessoal
  2. Felipe Todt reagiu a uma resposta no tópico: Avaliem Treino Abc?
  3. Felipe Todt reagiu a uma resposta no tópico: Avaliem Treino Abc?
  4. Felipe Todt reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação De Distribuição De Treino Abc
  5. Felipe Todt reagiu a uma resposta no tópico: Avaliacao de treino ABC X2
  6. Felipe Todt reagiu a uma resposta no tópico: Treino ABC
  7. Felipe Todt reagiu a uma resposta no tópico: avaliaçao de treino de costas
  8. Felipe Todt reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação de treino ABC
  9. Felipe Todt reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação de Treino Híbrido Upper/Lower ABC
  10. Felipe Todt reagiu a uma resposta no tópico: Treino ABCX2
  11. Todtinho reagiu a uma resposta no tópico: Treino ABCD
  12. Felipe Todt

    Treino ABCD

    Felipe Todt respondeu ao tópico de Felipe Todt em Treinamento
    Vlw,aplicarei essas alterações
  13. Todtinho reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação de Treino ABC2x
  14. Todtinho reagiu a uma resposta no tópico: Treino ABCD
  15. Felipe Todt

    Avaliação de Treino ABC2x

    Felipe Todt respondeu ao tópico de Felipe Todt em Treinamento
    Vlw pelas dica mano
  16. Felipe Todt

    Avaliação de Treino ABC2x

    Felipe Todt postou um tópico em Treinamento
    A(peito,ombro(anterior e lateral),tríceps) supino inclinado supino c halteres cross over/crucifixo inclinado desenvolvimento c halteres elevação lateral tríceps testa B(costa,posterior de ombro,bíceps,antebraço) barra fixa pulley frente remada curvada crucifixo invertido rosca direta rosca punho C(pernas) agachamento afundo leg press 45 cadeira flexora cadeira extensora obs: panturrilha e abs 1 dia sim 1 n
  17. Felipe Todt

    Treino ABCD

    Felipe Todt postou um tópico em Treinamento
    Segunda(costa/antebraço) Remada T livre 3x Pulley frente pegada invertida 3x Remada baixa 3x Pulldown 3x Barra fixa 3x Rosca punho 4x Terça(peito/triceps) Voador 3x Supino inclinado 3x Supino c halteres 3x Crucifixo inclinado ou no cross 3x Triceps testa 3x Triceps frances 3x Triceps na polia alta pegada invertida 3x Quarta(descanso) Quinta(perna/panturrilha) Leg press 45 4x Agachamento 4x Extensor 4x Flexor em pé 4x Gemeos no leg press 4x Sexta(ombros/biceps) Desenvolvimento c halteres 3x Elevação lateral 3x Crucifixo inverso 3x Elevação frontal c barra 3x Rosca 21 3x Rosca barra w 3x Rosca scott 3x Sabado(descanso) Domingo(descanso)

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