tekaa

Gostaria de saber se alguém sabe de alguma experiência da utilização de proviron por mulheres. Já procurei nos relatos e não encontrei nada. Existem apenas artigos teóricos. Estou pensando em utilizá-lo pela baixa probabilidade de efeitos colaterais e porque tenho facilidade de conseguir a prescrição. Não sei bem onde colocar essa dúvida no fórum, então estruturei um ciclo aqui. Mas eu realmente gostaria de ler algum tipo de relato antes de estruturar o ciclo. Ps.: Já usei oxandrolona há 18 meses (20mg/dia), tive ótimos resultados, porém tive muita espinha como colateral. Esse seria o meu 2º ciclo, então. - Idade - 24 anos - Altura - 1,60 - Peso - 65kg - Tempo de treino - 9 anos - Objetivo - Cutting - Estrutura do ciclo - 1 comp de 25mg/dia por 6 semanas

Ahhhh e recado pras meninas, sei que não parece, mas eu tenho silicone e mesmo assim meu sutiã diminuiu um número. O peitoral secou bem, na verdade meus membros superiores secaram muito mais que os inferiores. Pode ser que vá de cada uma, mas esse biquíni não cabia mais (depois que coloquei o silicone) e voltou a caber no final do ciclo, rs.

Quem me dera... rs Competir não, mas o shape ... queria muito. Obrigadaa,

Você também vai conseguir chegar onde quer, para de deixar o psicológico atrapalhar, Queria ter ficado mais, mas reconheço que foi um bom progresso, ainda mais botando as fotos lado a lado, obrigada Muito obrigadaaaa, Muito obrigadaaaa, Aproveitei QUASE o máximo, rs. Faltou um tiquinho, mas foi o primeiro, no próximo faço melhor. Obrigada Obrigadaaa Siiiiiiiim, foi muito difícil achar relato feminino aqui e eu procurei bem antes de começar o meu. Tava acompanhando um que parecia que ia bem, com os mesmos objetivos que os meus e do nada a menina apagou TUDO, fiquei bem triste, rs. Obrigada Muito obrigada mesmo, espero manter TUDO e mais um pouco, rs.

Fotos de um dia após tomar a última cápsula: Foi isso, gente,

Eu entendo, pq eu ganhei 3 kg mesmo quando não tinha mais o que cortar de carbo. Isso me desesperou um pouco na época, na verdade, ainda desespera, tanto que nem me pesei mais. HAHAHAHAHA. Mas achei que a sua barriga tá mais sequinha. Eu queria que meus quads começassem a cortar e isso não aconteceu, porém os meus superiores já estão bem marcados. Fazer o que? Somos mulheres que acumulamos mais fat nos inferiores e seria muito pior se o acúmulo fosse na barriga, então vamos agradecer essa vantagem que nos foi dada.

Exatamente, você passa ali a semana inteira direitinho treino/dieta e a sua recompensa é comer. Acho bem justo, faz muito bem para a cabeça e não prejudica tanto os resultados, até pq a maioria aqui não é atleta ou vive do corpo. Qualquer novidade no relacionamento, eu aviso aqui, rs.

Tb não sou a favor de zerar carbo não, Bia. CALMA, MULHER !

É bem isso, eu tava a vontade com a dieta, comia o sashimi mais pra comer uma coisa diferente, eu adoro comida japonesa. Se pudesse comeria só salmão, mas não sou ryca, hahaha. Acho que pior que o estrago físico que comer uma refeição fora da dieta de vez em quando, é o estresse psicológico de não conseguir manter algo por levar tudo tão a ferro e fogo. HAHAHAHAHAHAHA, infelizmente o atual não frequenta o fórum

Acaba agora, faltam 2 dias. A fase das espinhas voltou, isso ficou alternando, hora aparecia, hora sumia tudo. Mas nada ohhh,... A líbido tb ficou nessa alternância, hora achei que tava maior, em outros momentos achei normal, porém a sensibilidade permaneceu aumentada todo o tempo. A minha menstruação adiantou de cara e depois de um mês veio de novo, porém com um fluxo bem reduzido, bem mesmo. Achei que os pelos não aumentaram e nem engrossaram, mas tiveram crescimento mais rápido, incluindo o cabelo da cabeça, cortei e cresceu muito rápido. Agora nesses últimos dias tenho me achado mais rouca, mas pergunto pras pessoas e todo mundo fala que não, que tá igual. Então, não sei se é coisa da minha cabeça. A pele não ficou com aspecto muito oleoso, nem na época das espinhas, porém o cabelo tenho que lavar todo dia. Ficou oleoso. Acho que a irritabilidade tá maior agora, e agora eu tô comendo bem mais carbo, então acredito que seja muito mais sono/cansaço/estresse. Acho que foi isso... faltou alguma coisa de possíveis colaterais ? rs E eu fazia/faço uma refeição do lixo toda semana, mas a minha refeição do lixo era sashimi de salmão só que eu me permitia botar um teriaki, nada de junk food de verdade, rs. Fora a jacada não planejada relatada aí em cima, comi metade de uma porção de batata-frita. Muito obrigada, Sou do Rio e não solteira, rs.

Gente, muito obrigada pelo apoio, rs. Já estou bem psicologicamente, agora é cansaço físico e restrição de sono só. O problema de dormir pouco é que tem me dado muita fome, mas não tenho comido mais não, levo minhas marmitas direitinho e tô seguindo tudo direito. Obrigada pelos elogios, de verdade, estava e estou muito insegura por ter furado toda a parte de cardio, mas foi o que deu pra fazer, no próximo me saio melhor... hahahahaha. Eu estou evitando jacadas sempre, foi um erro mesmo, foi descontrole total, mas já foi, não tem como ficar remoendo. (Comi 3 copinhos de sorvete caseiro de pasta de amendoim, que minha mãe insiste em fazer pra me colocar em tentação, rs). A cintura na verdade tá super quadradinha, né, pq perdi um pouco de gordura na região, aí aquele aspecto violão sumiu. E a sainha é novidade, comprei recentemente, o maior ganho desse ciclo foi não ter mais nadinha de celulite, sempre malhei de calça. Agora uso sainha da moda e tudo, hahahahaha.

Com quem deveria sim,

Consegui... tá parecendo que tô vendendo roupa fitness. HAHAHAHA Primeira foto pós treino de costas Segunda foto pós treino de posteriores Terceira foto pós treino de costas (again) - Foto de hoje mais cedo

Não estou conseguindo publicar as fotos, alguém me ajuda? Está aparecendo essa msg: " Houve um problema no processamento do arquivo enviado. Você só pode fazer o upload de b. "

#ALERTADESABAFO #ALERTATEXTÃO Bom, dei uma sumida daqui, minha vida virou de ponta cabeça. Minha avó operou catarata e por ser idosa precisou de cuidados. Junto com isso, minha tia estava com problemas que achávamos que eram psicológicos (depressão e síndrome do pânico), na verdade eram um tumor na cabeça. A primeira vista os médicos falaram que era um câncer terminal, aí você perde completamente o chão. Mas hoje já sabemos que é um tumor benigno enorme, ela tá internada esperando a cirurgia para remoção. Tem dificuldades de locomoção e memória, e por isso revezo """"dormidas""""" (que na verdade são noites em claro) com minha prima no hospital. Mas a cirurgia vai ser sexta agora e tudo vai ficar bem. Perdi bastante o foco, fiquei me perguntando porque estava fazendo isso e me sacrificando quando a vida é um fio? Pq problemas da vida + baixo carbo + hormônio não é de Deus. Mas já estou com o psicológico bem melhor agora. Não tive mais treinos aeróbicos e nem HIT, desde então. Estou apenas malhando e tentando fazer o máximo que consigo da dieta, apesar de ter tido uma crise bizarra nervosa (acho que efeito do anabol, falta de sono e estresses da vida), onde além de discutir com todos que estavam a minha volta ainda jaquei bizarramente. Rs Estou com muito medo de tirar as fotos comparativas(e ter piorado), assim como tenho medo da balança e da fita, rs. Mas vou tirar no final dessa semana, quando acabar a oxan. Não mexi mais na dieta, nem nos treinos e continuo tomando as 20mg de sempre. Vou publicar umas fotos aleatórias que tirei recentemente, não servem pra comparação por estar completamente diferente das que postei, mas dá pra ter uma ideia de como estou.

Sim, eu sei. Na nossa conversa inicial, ele tava tentando me convencer a fazer um insta, falando que é bom publicar as coisas, que as pessoas comentam e te estimulam e tal. Mas eu sou bem avessa a essas coisas, não publico nada sobre musculação. Na verdade, não publico nada nem no fb, boto fotos de meses em meses, rs. Aí comentei que pra me estimular e interagir sobre musculação relatava aqui e que preferia assim, aí ele me falou que começou aqui tb. Que relatou a primeira vez que competiu e participava muito há um tempo atrás. Mas acho que ele não entra muito mais não. rs

Dá pra fazer omelete com a caixinha de claras?

Agora sim, desde segunda. Conhece? rs

Gente, joguinho é vida! Que sonho. haha Há muito tempo atrás já fiz muito spinning nessa vida, né. Aí faço meu elíptico como se tivesse numa aula de spinning, só que sozinha. É minha estratégia pra passar o tempo mais rápido. Faço seguindo perfeitamente seguindo as batidas da música, hahaha. Boto carga ou aumento a velocidade dependendo da música e fico lá "dançando".

Fabio Chiodini e Eder Lima, hahahaha. Devoro tudo que publicam: artigos e vídeos. Principalmente porque eles publicam muitas coisas voltadas ao público feminino, o que é raro. Óbvio que a Angela é mais que abençoada, aquela mulher é perfeita, na minha opinião. Mas acho que o Fábio tem muiiiiiiiiita mão ali, mesmo. E conseguiu colocar a namorada/mulher dele também em alto nível. Pago maior pau, mesmo. rs

Bia, como eu disse, eu usei essa estratégia e achei que sequei bem, principalmente se eu pensar que não consegui me dedicar tanto nos aeróbicos como deveria, por ser fraca, hahahahaha. Acho que tem tudo pra dar certo e que o resultado final de um cut agradará muito mais que o de bulk. Vai ficar linda.

Sou do Rio, quem me passou esse treino de Fortaleza. É o meu primeiro contato com ele, ele se dispôs a dar consultoria grátis no facebook e me escolheu. Ele faz educação física e compete, mas é muito estranho você seguir cegamente a sugestão de alguém que você não conhece/viu/confia/sabe da história. Ainda mais quando vem com tantas mudanças. Mas acho que com o tempo muda. Sou indecisa na vida, mudanças me deixam cabreira. Então, meu treino sempre foi o feijão com arroz que funciona, com bem menos volume que isso. E não tinha nada contra eles, rs. Aí quando vem assim um turbilhão de técnicas diferentes, você questiona. Por desconhecimento, insegurança e também por não saber como meu corpo vai reagir. Acho que ao longo da nossa busca por conhecimento fitness, a gente acaba seguindo muito a linha de algum treinador e eu gosto muito do Fabio Chiodini, que é o treinador da Angela, atual campeã Wellness overall de tudo que ela já tentou na vida, rs. E ele é bem do feijão com arroz, de treinos curtos, com poucos exercícios multiarticulares, sem muitas técnicas avançadas, visando a falha . Aí quando li que faria 4x20 e drop no final, fiquei tipo: Mas comecei a fazer o treino essa semana, só não vou seguir os treinos aeróbicos, pq o meu corpo realmente não aguenta. Mas vocês me deixaram mais segura em relação ao treino, obrigada pelas opiniões. Ps.: É a primeira vez que tomo anabol e é incrível como você já fica pensando no que fazer da próxima vez que hormonizar. Isso vicia muito, deve ser pior que droga, pq eu não quero que o ciclo acabe, hahahhaha. Pq a biologia foi tão injusta com mulheres? rs.

Queria muito saber a opinião de vocês sobre esse treino. Estou muito insegura em relação a ele. Fora isso, mesmo que eu siga essa rotina de exercícios, vou malhar perna dsdn, pq preciso aproveitar minha recuperação acelerada, sem droga não dá pra fazer isso. E como eu já disse, não vou fazer esse treino imenso de HIT e nem AEJ, meu joelho estouraria e eu quero ter alguma carta na manga se no pós ciclo meu metabolismo baixar muito. Treino A – Quadríceps, glúteo e abd cadeira extensora 4s (20-30 reps, carga baixa, trabalho submáximo, sem falha) agachamento livre 5s agachamento bulgaro 3s leg press 45º 4s levanamento terra sumo (no step) 4s elevação pelvica barra 3s (iso de 5s em cada rep) abdução de quadril na polia, cabo por trás 3s flexão de tronco no banco declinado c/ carga 4x8-12 elevação de pernas s/ carga 4x15 Séries com 10-15 reps, nessa faixa de falha. Apenas trabalhe com cargas, iremos sem métodos avançados aqui. Treino B – Ombro e panturrilha desenvolvimento guiado frontal 4x10+10 (drop) crucifixo inverso polia baixa unilateral s/ intervalo 4x10 abdução de ombro halter + abdução de ombro halter pegada neutra (palma da mão para trás, como se fosse derramar a água de uma garrafa) 4x10+10 (mesmo peso) abdução de ombro halter polia uni inclinada frontal e posterior (por trás das pernas) 3x10+10 flexão plantar em pé 4x50 felxão plantar sentada 4x30 Treino C – Costas e abd Barra fixa 4xmáx Puxador frente pegada supinada aberta 4x10 (foco na carga) Puxador frente pegada neutra + pulldown no cabo alto 3x10+15 Remada curvada pegada pronada + supinada 3x10+10 Remada unilateral s/ intervalo entre os braços 3x15 flexão de tronco no banco declinado c/ carga 4x8-12 elevação de pernas s/ carga 4x15 Treino D – Posterior de coxa e glúteo elevação pelvica 4x30 (isso de 2s em cada rep) extensão de quadril polia baixa (corpo inclinado) + abdução de quadril polia baixa 4x8+8 (bastante carga, execução sem roubos, cadencia normal) avanço no smith com step a frente (ao subir levante a perna de apoio, coloque uma carga consideravel) 4x8 s/intervalo entre as pernas levantamento terra sumo 3x15 (bastante carga, contraia bem o gluteo) stiff 4x20 mesa flexora 4x20+10 (drop) cadeira flexora 4x20 Treino E – Ombro e panturrilha Repetir o treino B PROTOCOLO TREINOS AERÓBICOS – 50min AEJ 7x/semana intesidade média e constante, 7km/h na esteira. HIIT pós treino nos dias de costas e ombro 18 tiros de 45s com descanso passivo (totalmente parada) de 30s