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laism

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  1. laism

    [Falta de Pesquisa]Treino [Ajuda]

    laism postou um tópico em Lixeira
    Olá! Alguém pode tirar uma dúvida em relação ao meu treino? Meu objetivo é emagrecer e definir e tenho feito um único circuito sendo que cada bloco é de uma passagem por 3 aparelhos, uma serie de 20 repeticoes em cada e 5' de esteira entre os blocos. Ex: 20 abs na paralela + 20 afundo + 20 remada inferior + 5' esteira e aí passa pro segundo bloco de 20 apoios + 20 abs supra + 20 agachamentos sissi + 5' esteira, e assim por diante, por mais dois blocos. Minha dúvida é de se esse treino é bom para os meus objetivos e se posso fazer ele 5x na semana, sem intervalo entre dias. Obrigada.

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