grow_hormony

5g de glutamina não é nada mano. Toma 10g no minimo, 30g por dia é o minimo pra ve resultado. Eu disse MINIMO !

Nossa umonte de pessoa repetindo a mesma coisa Rss.. Seca pra mim é ECA Iombina Sinefria.. Essas coisas. Sai muito caro esses thermo.

Cara ter um personal é muito bom... Eu treino em uma academia hardcore, hardcore mesmo igual essas que tu ve em video de fisiculturista profissional, e sempre tem uns personal que fica de bobera na academia e eu fiz amizade com um deles e ele resolve me treina sem cobra nada, eu falei pra ele que eu treino HIT que é mais ou menos fullbody, ele falo pra mim " Tu vai treina hit mesmo ? " eu falei que queria, eu treinei ombro biceps/triceps, ele quase me mato na academia dai quando termino o treino ele disse que eu num servia pra treina hit. Dai ele começo a treinar com os treino convencinal ABCDE. Só que agora eu me ferrei quando chega abril ele vai começa a treina um aluno :S Ai vem um camarada falando que chega até o limete sozinho ? Nossa isso foi piada pra mim. E outro dizendo que personal é coisa de 3º idade nesse eu me rachei mesmo. Acho que tem muita gente aqui nesse forúm que faz comentario só por faze mesmo. Treina com personal é muito massa, sem dize que sempre vai ter alguem pra te da motivação e não te deixa des-concetrar nem um segundo.

Cada treino que chega você tem que superar o treino anterior fazer 1 rep a mais, por nem que seja 500g a mais em algum exercicio. Se você não conseguir superar o treino passado é a mesma coisa que nem ter ido treinar, Ganhar massa é muito mais do que sentir dor no dia seguinde. Essa é a minha opinião.