Onipus

Olá amigos, acabei de criar minha conta aqui no fórum! então se eu estiver fora das regras me desculpe, sou novato.

Bom galera, eu como um bom frango fui na la na academia me cadastrei paguei a primeira mensalidade, até ai tudo bem.
Cheguei todo empolgado pra malhar, o personal da academia me acompanhando e me falando oque eu deveria malhar, bom eu malhei Peito e Biceps, meu treino de peito foi tranquilo, mais no de biceps foi muito puxado meu biceps ficou enorme (em relação do que éra claro! ) , mais quando eu vim pra casa no outro dia, não consegui nem esticar os braços, eles esticão no maximo assim:

Bom galera, eu queria saber se eu voltarei ao normal, a galera já ta até perguntando pq to com os braço encolido, devo ir na academia normalmente?
Estou tomando Torcilax, passando Massageol, e tomando banho quente.

kkkkkkkkkkk, mano, quer uma dica? ta travado? encosta o braço e cotovelo na parede... e com a outra mao estica o antebraço pra alinhar, sempre funciona, eu vazia isso quando começei kkk

é normal, nao desista... jaja passa essas coisas e a dor fica cada vez mais interessante e autoexplicativa

Um artigo do blog que pode ser-lhe interessante:

https://www.hipertrofia.org/blog/2015/04/22/dor-muscular-depois-do-treino-tudo-o-que-voce-precisa-saber/