sergecc

Conversa com seu médico. Eu já tomei Roacutan mas não treinava na época. Outro dia achei uns exames de sangue que fazia por causa do Roacutan e todos eles tinham contagem de creatina no sangue. Com certeza há alguma relação.

Tava perguntando pro criador do tópico :laughingsmiley:

Cara, tô na quarta semana e continuo com 1 scoop. Acho que isso é muito psicológico. Eu poderia ter aumentado a dose mas 1 scoop faz um efeito legal, o problema é quando vc quer sempre ter um efeito a mais e vai aumentando a dose. Acho que é mais sua cabeça que se acostuma à dose e não seu corpo. Só toma cuidado pq no rótulo diz pra não tomar mais de 2 doses de uma vez. Tomar no máximo 3 ao dia mas em horas separadas... bons ganhos pra vc.

E eu vou sair de férias assim que o ciclo acabar... Vou ficar quase 1 mês sem treinar e sem suplemento, vou voltar pegando 20kg no supino, hahahahaha!! Vigésimo Quinto Dia - Peito e Abdomen Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Bom Força: Muito Boa Treino hoje foi muito bom também. Pump e vascularização no máximo, força também tá legal aumentei um pouco no supino declinado... Só fiquei meio grilado com umas dores nas articulações do braço/ombro durante o treino de peito. Mas foi pouco, talvez eu tenha pegado pesado essa semana, mas com o fds de descanso deve resolver. Fui!

Acompanhando aqui cara, só uma pergunta. Seu objetivo é hipertrofia ou definição?

Pô vinni seu braço dobrou de tamanho, kkk. Quando acaba seu jack3d?

Pois é cara, tô gostando dos ganhos... Agora entendo pq pré treino vicia, kkkk. Vai ser difícil segurar entre os ciclos sem creatina e no-xplode.

Tu ficou doente ciclando?

Vc acabou de dizer que não ia ciclar se os ganhos do jack3d fossem bons... Mudou de idéia?

Não entendo de verdade esse tipo de pensamento... Vc sabe que existe a possibilidade de ser prejudicial a longo risco, isso pode estar literalmente fudendo com seu organismo mas vc não abre mão pq quer ter um treino "legal". Só não vá se arrepender daqui a 20 anos...

Vigésimo Quarto Dia - Biceps, Triceps e Biceps Femoral Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Bom Força: Muito Boa Nada como acordar sem ressaca no feriado e ir treinar logo cedo Treino hoje foi muito bom mais uma vez. Aumentei a carga na rosca com rotação com halter e no triceps martelo com barra. Pump muito bom e vascu também. Tô colocando umas fotos dessa semana. Tirei uma das costas pra comparar com aquela de duas semanas atrás, acho que houve uma evolução bacana, q q vcs acham?? Peso: 77,8 kg Amanhã eu volto aqui, abrasss...

As duas primeiras fotos são de uns 2, 3 anos atrás :laughingsmiley: Eu editei o primeiro post e tô colocando as fotos de cada semana lá, depois dá uma olhada.

Vigésimo Terceiro Dia - Costas e quadríceps Fadiga: Muito Boa Pump: Muito Bom Vascularização: Muito Bom Força: Muito Boa Treino foi animal hoje.... Treino de costas tá sendo um dos melhores com o no-xplode. Não sei se pelo formigamento que vc sente nos músculos das costas, mas é o que eu mais tenho força, foco e disposição. Pump e vascularização nos braços muito bons também. Força total nos exercícios do quadríceps. E vamo que vamo com o no-xplode! Amanhã se eu conseguir ir na academia posto mais umas fotos, valeu.

É isso ae, posta os relatos aqui então! Mas pré treino é igual vinni falou, varia demais de pessoa pra pessoa, só experimentando mesmo pra ver qual é o melhor pra vc...

Nada, a amigdalite é por conta desse tempo que faz frio num dia e calor no outro, não tem como fugir... Cara, dá uma pesquisada direito pelo fórum, eu recomendaria o Xplode que tá sendo muito bom pra mim. No próximo ciclo vou testar um shotgun. Jack3d não curto muito por causa do 1,3dm substância que já foi pega em alguns anti doppings. Mas se vc não importa com isso vai de jack3d, dá uma olhada no relato do vinnirossi, tá tendo ganhos muito bons com o jack3d. Sua suplementação tá muito boa, joga só um pré treino ae que não tem erro!

Pois é, esse trem de avaliação é foda, cada um faz de um jeito e o resultado sempre sai diferente, kkk... Mas é isso ae, se vc tá satisfeito é o que conta!

Esse blade no xploder tem o 1,3dm?? Qual vc tá achando melhor?

Vigésimo Segundo Dia - Peito e abdomên Fadiga: Muito Boa Pump: Bom Vascularização: Bom Força: MuitoBoa O treino hoje foi muito bom. Finalmente fiz um treino de peito satisfatório a força tava bem bacana hoje. Pump bom principalmente no abdomen inferior. O foda é que tô achando que tá vindo uma amigdalite por aí. Minha garganta tá destruída já, mas por enquanto tô sem febre e vou continuar a ir treinar enquanto consigo ficar em pé, kkkkkk. A última vez que peguei uma amigdalite tava no meio de uma hipertrofia com creatina+whey+malto, perdi quase tudo que tinha ganhando em 2 meses durante os 5 dias de febre.... Dessa vez já tô tomando um monte de remédio pra ver se essa febre passa longe, enquanto estiver sem febre continuo treinando. Valeu!! Valeu cara!! Vou aproveitar que tô de férias e aumentar a corrida pra 3x por semana pra ver se consigo crescer o mais seco possível. Vaum bora, o no-xplode tá sendo bom demais mas vai que tem algum melhor, kkkk. Mandei a mp, conseguiu comprar?

Sem querer ser chato mas tb acho que o bf tá bem mais que 10%, pelas fotos tem pelo menos uns 20% aí. Mas teve uns ganhos bacanas.

Tô precisando dum pump monstruoso também... Vc já tinha tomado outro pré treino?

O foda é essa insônia... No começo do no-xplode não durmia nem a pau por causa de 100mg de cafeína, hehehe. Mas vamo ver, tô pensando no shotgun também.

Cara, não conheço muito esses suplementos mas na embalagem do no-xplode fala pra tomar junto com o Syntha 6 e o Nitrix. Acho que os três têm creatina, então provavelmente pode tirar essa creatina fora. Quanto ao BCAA não faço idéia, talvez possa tomar junto também. Valeu vinni, vamo ver comé que vai tá no final do ciclo né Resolveu o shotgun em vez do 1 mr mesmo?? Eu ainda tô na dúvida qual que eu pego pro próximo...

Vigésimo Primeiro Dia - Biceps, Triceps e Biceps Femoral Fadiga: Muito Boa Pump: Normal Vascularização:Normal Força: Boa O treino hoje foi tranquilo, nada a destacar. Fadiga zero (no-xplode é o suplemento da fadiga zero, sério mesmo, kkk). Força normal, pump e vascularização também normal, não me chamou a atenção no treino de hoje.... Será que tô precisando aumentar a dose?? Se nos próximos dois dias continuar fraco vou tentar aumentar a dose do no-xplode. Fui!

Sim, óleo de coco ajuda na perda de gordura localizada, e como tem rápida absorção e propicia um pico de insulina pode ser tomado no pós no lugar do malto. Ganho de massa mesmo acho que veio mais da minha alimentação Tava vindo de um cutting comendo bem pouco e voltei pra hipertrofia treinando pesado e comendo bem melhor. Agora a creatina e o no-xplode contribuem indiretamente. Mais força -> maior carga -> mais massa A disposição e força que o no-xplode proporciona faz com que vc tenha um treino com qualidade bem maior o que aliado a uma boa dieta resulta em mais massa também. Mas acho que em ganhos de massa a creatina contribui mais.

Cara, tomo a creatina no pós treino com whey e o óleo de coco. Sobre a glutamina não tenho muito o que falar, pesquisei há um tempo atrás mas como vi que a eficácia não era comprovada resolvi partir prum pré ao invés da glutamina....