MarinhoBF
caramba, que engraçado, kkkkkkkkkkkkkk. :lol:
Gouki
intão, é porque não sigo uma dieta certa, como coisas variadas e pá, ai nem da pra botar, mas estou tranquilo, e sempre tento comer de 3 em 3 horas, mas de manhã nem rola, por isso tomo a caseina, nos outros horários faço isso sim.
queria mais saber se a suplementação estava boa, se faltava algo ou se a hora de tomar algo estava errado e pá, como tu disse que está muito boa, tirou minha dúvida.