Draster

realmente parabens Mika..vc tem mto empenho. e a foto do começo comparada com essa do seu ultimo post...uma palavra: INCRIVEL! muito bom

fma galera vlw pelas dicas. realmente vou fazer cutting primeiro e posteriormente vou usar a creatina. agora eh ralar mto vlw e abracos

fmz vlw gouki e cryzztian vou usar primeiro o ripped para perder gordura junto com uma dieta e posteriormente a breatina pra ganha mais forca. desculpe a ignorancia, mas oq seria e como fazer "bulk" e "cut"(cortar)? vlw denovo

me passa essa materia? cara o EUA podem td. dizem q eles ja povoaram plutao >< 0o

bom galera comprei ripped fast e creatina ambos da universal como sou novato nao sei se eh uma boa mistura para mues objetivos, que eh perder gordura e ganhar massa muscular e definicao. 1.75 e 79kg deem uma ajuda tb sobre calcular a porcentagem de gordura para perder se puderem vlw

vlw cara pela ajuda vo fazer isso e pesquisa bastante mas ai meu principal objetivo eh perder peso e maior definicao. vlw todos ai pela ajuda xD

bom galera vim aki atras da ajuda de vcs eh o seguinte, estou voltando a treinar agora, soh q nesses 6 meses parado acabei adquirindo cerca de 3 ou 4 quilos a mais, gostaria de saber oq vcs me indicam alem de muita aeróbica. NO2 seria uma boa? ou outros? vlw pela atencao.