Karkoa

Mesmo na foto de antes vc era mais forte que eu sou ahahhaa me sinto um lixo agora ! E olha que eu ja fiz academia por 1 ano e meu biceps nunca ficou tao grande como o seu biceps era no inicio

Por que as pessoas criticam o açucar e falam bem da batata? O açucar é glicose C6H12O6 né? a batata também né? então qual o problema de comer açucar em vez de batata

Pelo que eu estudei nesse forum, dizem que depois de 2 meses com whey, com dieta boa e exercicios bons, vc já tem uma diferença no corpo. Mas eu comecei a tomar whey faz 2 meses e NADA mudou...mesmo o peito que eu tento treinar todo dia um pouco pelo menos, o peito tá todo murcho haha será que eu devo aumentar as calorias por dia? as proteinas?

Lucas, esqueci de perguntar...seu imc com 80kg vai ser de 26,7. Mas supondo que vc só comesse sem exercicios fisicos, o ideal seria manter imc de 22..então de 22 a 26,7 vc vai conseguir só com musculos? Vai ser a academia que vai levar seu imc de 22 a 26,7 ne

Eu queria ser menos feio...será que ficar forte ajuda? Quero dizer, será que minha face mudará assim? Tem gente que diz que exercícios físicos estimulam os músculos do rosto e vc fica com uma face diferente. Fica mesmo?

E entao vc engordou?

Eu tava querendo discutir uma impressão que eu tenho. Aqui em casa o pão frances que eu como tá escrito que ele tem 110 calorias, já uma colher de sopa de azeite tem 102 calorias aqui.... Mas quando eu tomo 4 colheres de sopa de azeite ou então 1 pao frances, a impressão que dá é que eu engordo mais com o pão frances....dias que eu como pao frances é só olhar na balança e ela aumenta, mas dias que eu como 4 colheres de sopa de azeite eu olho na balança e continua tudo igual... Será entao que o pao frances engorda mais que as colheres de azeite mesmo que tenha menos calorias?

Eu engordei 10 kg só comendo e o meu braço não mudou nada hsuahsuah isso é normal gente? só vi mudança na barriga

E se vc tomar somatodrol Lucas kk? alguém aqui já tomou isso? diz que em 3 meses vc já fica super forte e tá dizendo que não tem efeito colateral...será que tomar por 2 semanas tá ok ? kkk

Lucas, na foto de perfil é vc? Vc tem até peito definido haha porque vc dizia que era frango?

Calma Lucas, eu era sofredor de bullying, passei a fazer dieta mas nao consigo engordar, ainda sou sofredor de bullyng hsuahusahu mew, eu vou começar a fazer a dieta de 4000 calorias que vc mesmo fez e vou ver se dá certo...se nao der certo, me mato shaushshuauhsu

Ah Derick, num post vc falou que vc nunca precisou de 4000 calorias. Mas eu tenho 1,87m e peso 72kg e eu faço dieta de 3500 calorias...O que vc acha que posso fazer para engordar?

Está certo 80kg com 1,72m ? o imc diz que fica acima do peso, o maximo seria 75kg com 1,72m nao é?

Uma pessoa que faz apenas abdominal, barra e flexão de braço em casa, pode tomar 1 colher de whey por dia? ou será que isso vai sobrecarregar o rim?

Altura: 1,9m Peso: 71kg BF: não sei medidas: não sei objetivo da dieta: engordar 9kg até 80kg. Dieta atual: manha ->200mL de leite semi desnatado, 1 fruta, 2 colheres de sopa de aveia lanche da manha: 1 fruta e 1 copo de yogurte almoço: 5 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 1 fruta, 1 prato de salada e 2 bifes médios de carne lanche da tarde: 1 pao francês com 2 fatias de queijo e 1 fruta janta: o mesmo do almoço lanche da janta: 1 fruta, 2 colheres de aveia e 1 colher de sopa de azeite Tudo isso dá 3500 calorias, por um site brasileiro, mas por um site americano isso dá por volta de 2500 calorias...provavelmente o site brasileiro está errado. Total de água: 2 Litros Eu faço essa dieta e peso 71kg. O que eu posso acrescentar para ter 80kg? * Eu espero que meu tópico não seja banido, eu acho que fiz tudo como deveria ser. Uma sugestão das pessoas é aumentar carboidrato e gordura boa, mas eu não sei como deveria fazer isso, quanto de cada eu deveria comer para ganhar 9kg.

Altura: 1,9m Peso: 710N ou massa de 71kg objetivo da dieta: engordar 9kg até 80kg. Eu não sei a dieta em gramas, então vou ser obrigado a postar em colher de sopa e coisas assim. manha ->200mL de leite semi desnatado, 1 fruta, 2 colheres de sopa de aveia lanche da manha: 1 fruta e 1 copo de yogurte almoço: 5 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 1 fruta, 1 prato de salada e 2 bifes médios de carne lanche da tarde: 1 pao francês com 2 fatias de queijo e 1 fruta janta: o mesmo do almoço lanche da janta: 1 fruta, 2 colheres de aveia e 1 colher de sopa de azeite Tudo isso dá 3500 calorias, eu acredito. Eu faço essa dieta e peso 71kg. O que eu posso acrescentar para ter 80kg? Eu não faço exercícios físicos e não quero ficar bombado, só engordar porque sou muito magro.