Gronbeld
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Gronbeld deu reputação a David-Lanna em Dúvidas sobre exercícios de agachamento
E aí, parceiro. A diferença do smith pro livre é o equilíbrio e uma execução mais real do movimento de agachar. Eu pessoalmente prefiro o livre.
Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk
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Gronbeld deu reputação a Stein em Panturrilhas - Como Treina-Las. ( Atualizado )
isso na parte aonde vc faz as repetições de forma lenta e concentrada, depois vc acelera lembra...
isso da pelo menos umas 20 reps...
abraço.
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Gronbeld deu reputação a Stein em Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )
seria um ABCD sequecial.?
se for esta errado, e muito...
nunca se treina peito e costas um dia depois de biceps e triceps..