Smurffe

Ja vi alguns ''fortinhos'' mais nenhum que demonstre fisico dahora.

Isso mesmo, já editei, obg.

Bom galera eu andei vendo uns treino pra ectomorfo lendo umas coisas sobre e vi que ele é bom ''treinar menos e descansar mais'' ai resolvi fazer um treino assim, Ta muito zuado o treino? o que posso melhor? Segunda-feira 4 exercícios de peito com 3 series cada 2 de tríceps com 5 series ao total Terça feira 3x series agachamento 3x Leg press 3x cadeira extensora 3x mesa flexora Panturrilha Quarta-Feira Off Quinta Feira 4 exercícios de costas 3 series cada 2 de bíceps com 5 series ao total Sexta-Feira Ombro 4 exercícios com 3 series cada. Trapézio 2 exercícios com 4 series cada Não ficou muito explicativo mais queria saber se treino não ta muito bagunçado e onde eu poderia encaixar o treino de ante-braço e se é melhor treinar ele 2x na semana. Sobre o bíceps e tríceps serem 5 series ao total e porque quero testar se eu treinar eles menos com mais intensidade pode melhorar os resultados. Lembrando também que eu diminui o numero de series porque andei vendo que para ectomorfo não é muito bom ficar treinando de mais. PS: sou iniciante se falei alguma merda me desculpe só tentei fazer resumo de algumas coisas que fui lendo. haha

Mano que vídeo irado askdpoaskd, o mlk mereceu.

Não sei se estou no local certo mais vamos la. Eu queria saber se tem como eu conseguir um shape maneiro praticando muay thai e jiu? Claro que não digo aquele shape monstro e sim um peitoral dahorinha, abdomen trincado (aquele shape mais basico, mais que não seja de passando fome) kk

A mano boxe foi a primeira arte marcial que fiz e curti muito porem vejo o boxe como uma base no mma, mais não se pode lutar como num ringue de boxe pois se não vc vai no minimo tomar uma joelhada ou canelada.

Rainbow - Nisha Rokubou no Shichinin

Assisti um outro anime de boxe, só que n era totalmente voltado para boxe, mais a historia é realmente muito boa. Se quiser dps pego o nome e te passo

Eu cheguei a ver uns 40 episodio

Sera que calejar as mão realmente ajuda? Geralmente os mestre que só soltarão a mão em mim com a luva de boxe o golpe ja veio com uma força do caramba kkkk. Vc pode posta uma foto de como vc fez esse punching bag? :|

Uma atadura custa 20 reais aqui é bem barato. Acho que ficar zuando tanto a mão n deve ser bom kk.

Mano eu quero muito saber da canelada e talz, mais n quero abandonar o estilo do boxe. Tipo se eu fize-se mma eu poderia puxar mais pro boxe e dar canelas de boa?

saodopsakdpo, cara to no muay thai mais muda algumas coisas, toda hora o mestre chama minha atenção pra eu arruma a guarda pro do muay thai. haha

Mano eu fiz quase 2 anos de boxe pra mim é a melhor arte marcial a que mais me chama atenção pelo fato de sempre ficar se movendo, agora eu entrei pra aula de muay thai pois meu antigo professor de boxe fechou a academia. To estranhando um pouco pois o muay thai se luta mais parado não pode ficar com aquela ginga marota se n da ruim. Mais eu pratico todos os dia o meu boxe no espelho. Uma dica pra quem quer praticar boxe em casa, faça sombrinha de os golpes no ar de preferencia em frente um espelho para pode se corrigir e nunca fique parado tenta dar golpes e se mover de um lado para, creio que a movimentação das pernas no boxe ajuda muito. La na academia onde treinava o mestre fazia uma brincadeira legal que ajudava bastante na movimentação era o ''touro e toureiro'' Precisava de 2 pessoas, 1 colocava as duas mãos sobre a propiá nuca e o outro ficava com as 2 mãos para traz e se inclinava para baixo e o objetivo dele era acertar uma cabeçada no abdomen do que estava com a mão na nuca que ia estar se movimentando no ring para n deixar. kk

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