Vilarino
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Vilarino deu reputação a Zé bob em [Falta de Pesquisa]1 Ciclo Stan + Dura ( Avaliem)
Te aconselho a olhar a seção de nutrição para montar ali uma dieta, a maioria dos nutricionistas esportivos passam dietas subdosadas em proteínas com maior riqueza em vitaminas e fibras, se alimente com qualidade, treine duro e descanse bem
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Vilarino deu reputação a rednav em [Falta de Pesquisa]1 Ciclo Stan + Dura ( Avaliem)
Mano se esta tento dificuldades,, procure malhar com um personal um kra que possa lhe ensinar a se alimentar e treinar.. se algum dia decidir usar EAs tenha certeza que é pq não consegue ir alem naturalmente,,, mas como a galera falo vc ainda tem mto mas mto mesmo a trilhar seja paciente sua saúde em primeiro lugar não adianta estar bonito por fora e podre por dentro blz...
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Vilarino deu reputação a Zé bob em [Falta de Pesquisa]1 Ciclo Stan + Dura ( Avaliem)
Brother o maluco tem 33 de braço e esta treinando "sério" a 6 meses, tenho amigo que era raquítico que com 6 meses de treino zuado pegou essa medida sem engordar, fora que esse dai antes dos 6 meses "sério" ainda teve 1 ano e meio zuado...
você ainda muita coisa pra passar antes de ciclar, é necessário mesmo ciclar tendo este tamanho? Tenho certeza que você não tem noção do que um treino realmente pesado e uma dieta CERTA pode te proporcionar, tu tem 6 meses de treino "sério" e ja acha que esgotou tudo que dava pra alcançar? em 6 meses não da pra completar nem 2 fichas direito, monta uma dieta não com um nutricionista, procure aqui mesmo no blog informações... Não crie tópicos, pesquise e estude, analise tudo que seja necessário e bom para o seu crescimento. Muitos tem o esteriótipo de quem é forte é burro, mas na verdade, só não fica forte quem não quer ou quem realmente é burro
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Vilarino deu reputação a teteusxD em [Falta de Pesquisa]1 Ciclo Stan + Dura ( Avaliem)
Eu sei que muita gente critica o cara mas ninguém sabe o que ele passa. Muita gente fala que tem que ter no mínimo 2 anos de treino e baba. Mano eu era chamado de "vareta ambulante ", não pegava ninguém , cada vez mais depressivo. Comecei a musculação e minha vida mudou da água para vinho. O que eu quero dizer é que ninguém pode saber o cada um viveu e tem pessoal tão desesperados para sair de onde estão que fazem de tudo.tem que da conselhos, mas se é isso que eu cara quer, temos mais que guia-lo para não entrar em estatísticas.