JordiMaruyama
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JordiMaruyama recebeu reputação de CBGYM em Tempo Pra Ver Resultados!
Demora e muito, tem que ser paciente....
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JordiMaruyama recebeu reputação de BicepsDeOleo em Cutting: Aparencia Magra Demais
Quando eu perdi 30kg em um cutting todo mundo falou que eu fiquei magro com a cara seca.. e normal isso eu acho.
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JordiMaruyama deu reputação a 96warc em Travado Nos 91 Kg.
homeostase ? se vc começou com carbo alto do dia pra noite é isto , se for o caso , va diminuindo a quantia como um cut e dps aumente pouco a pouco
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JordiMaruyama deu reputação a Hunday em Travado Nos 91 Kg.
kra num caso mais raro, se vc come em e certo mesmo sem saber vc a conseguindo ganhar mm e eliminar gordura
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JordiMaruyama deu reputação a tHiBoy em Travado Nos 91 Kg.
Contar calorias é sem dúvidas a forma correta de controlar isso.
Não vejo outra forma disso ser feito.
Você está estagnado porque está em um equilíbrio calórico. Não irá hipertrofiar assim.
Faça uma dieta que isso muda.
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JordiMaruyama deu reputação a T_albino em Travado Nos 91 Kg.
Não sei onde eu li. Mas depois de um tempo é normal travar e passar a ganhar a somente 1 kg por ano. Se você for foda de disciplinado, pode ganhar 2.
Altera a dieta, ve se o seu treino ta legal, se ja chegou nos limites das suas cargas.
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JordiMaruyama deu reputação a BrunoGooes em Travado Nos 91 Kg.
Cara, siga uma dieta. Conte as calorias e os resultados virão.
Evite porcarias ao máximo para não ganhar gordura invés de MM.
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JordiMaruyama deu reputação a Hunday em Travado Nos 91 Kg.
realmente, ta faltando vc comer mais, e complementando o que o colega acima disse, a falha pode estar nos carboidratos, ou na proteína, e ate nas gorduras.
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JordiMaruyama deu reputação a lucastarik em Travado Nos 91 Kg.
1 – Falhar em contar calorias
Caras que pensam estar comendo como monstro para ganhar massa muscular, mas não comem mais do que passarinhos, e caras que pensam estar comendo pouco para perder gordura, mas estão se emporcalhando com comida e pensando, “só uma beliscadinha não vai afetar meus resultados”.
Não tem como saber se você estar comendo muito ou pouco sem, de fato, contar quantas calorias você está colocando na boca. Alguns sabem que isto é assunto batido, mas a esmagadora maioria das pessoas ainda insistem em tentar contar calorias “mentalmente “ ou se basear no achismo pra saber se estão comendo o suficiente. Meu caro, isto não funciona. Prepare-se para começar a contar calorias ou se contente em ficar patinando no mesmo lugar.
Nem imagina quantas calorias você precisa ingerir ? Clique aqui.
POST COMPLETO: https://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/08/3-erros-de-dieta-que-vao-destruir-seus-resultados/
Fonte: https://www.hipertrofia.org/
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JordiMaruyama deu reputação a Bernardo S. em Primeiro Ciclo Com Trembolona, Seria Muita Burrice?
Só é preciso ler: Trembolona, primeiro ciclo, 18 anos, 55 kgs, pra saber isso.
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JordiMaruyama deu reputação a 1mv em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Se tu fizer cutt vai sumir, lek.