Marombeiro Headbanger

Aquele tópico de 2009 eu to procurando mas nao acho. Achei apenas esse novo tópico. Bom, li algumas pesquisas que nao fazem relacao com o esporte e afirmam que o bicar tbm ajuda  regular o colesterol e mante-lo num nivel estavel alem de diminuir a acidez que todos ja sabem. To tomando pir causa disso nem tomo como pre treino e essa semena no gymcast o jason reconendou tomar de pre treino entao comprei na farmacia e tomo 5 g com agua beeem gelada desce facinho to tomando faz uma semana.

Já faz +ou- um mês que treino uma ou duas vezes na semana só. A correria de final de ano é lastimável. Seguir dieta então pior ainda $$$! Mas eu continuo em frente, depois que eu li umas matérias sobre fisiculturistas cadeirantes, o que me motivou bastante, nada tem sido tão difícil pra mim! Tbm sou seguidor de treinar flexões em casa, isso alivia a culpa de ficar sem ir pro ginásio kkkkkkk. Mas infelizmente lesões fazem parte, pois não conheço nenhum powerlifter q ainda não tenha se lesionado nos anos de treino! Não te preocupa que te recupera rapidinho! Falow Xico, melhores pra vc!

É isso ai Marc, o cara pode ser fraco e muito grande, e vice versa.
80% da força é tendão. Os tendões quase não mudam e não se refazem depois de rompidos (Cirurgia no caso). A única forma de melhorar ou refazer um tendão parcialmente rompido seria por meio de GH+IGF-1 principalmente a ação do segundo.

Por esse motivo que atletas de força usam MUITO GH+IGF-1, assim como lutadores, são as melhores drogas possíveis para atletas de tamanho x força.
Tanto é verdade que uma menina de 50kg pode levantar 200kg no Agachamento, se tiver tendões e articulações tão fortes quanto um Bodybuilder de 100kg.

Fato é que força x peso, não tem haver com estimulo muscular, existe digamos que um peso "limite" onde mais peso não traz benefício.
Pensemos dessa forma...

Você tem 10 fibras ok? (Hipotéticamente) Com 150kg no Agachamento você recruta todas essas fibras, e esse é um peso que não te leva ao extremo.
Você coloca um peso de 200kg, esse te levando ao EXTREMO.... Agora eu te pergunto, você vai recrutar mais fibras se você só te 10, e as mesmas são trabalhadas com um peso menor... Não, lógico, então o recrutamento desse peso passa a ser feito pelos tendões e articulações muito mais intensamente que com o de 150kg... logo, ou você reforça os tendões e articulações e fica mais forte, ou você tem uma lesão, pois MAIOR você não ficar, e sim mais forte do que treinando um pouco mais leve.

Fiz de uma forma bem simples de fácil entendimento, sem entrar no mérito das fibras, e tipos de tecido..

É por isso que Jay Cutler faz agachamento com 40kg-80kg de Cada lado na grande parte das vezes, mas te garanto que se ele fizer cara feia levanta até uns 120-140... Agora pra que ? Só vai se machucar e talvez consigo 1cm a mais de perna, o que não vale o risco de ficar sem treinar, ou criar alguma deformidade muscular ou no tendão.
É claro que existem atleta mais fortes e outros mais fracos...

Eu mesmo sou um porrete de forte, e BURRO hahahah. Pois só não fodi o joelho e a lombar até hoje...
Hoje eu aprendi a treinar, e cresço MAIS que antes quando fazia rosca direta com 90kg, uma estupidez desnecessária. (Mais era legal ;___

PS: Isso de não treinar com pesos serve para estética, e bodybuilder, não outros esportes que devem ter seus treinos adaptados para seus objetivos competitivos.

Abraços

Aproveitando o assunto, Esse Nescau é alimento marqueteiro. Pq compara a quantidade de açúcar que tem na porção! É uma bomba de açúcar. Quando comecei a tomá-lo, coava duas vzs pra tentar eliminar um pouco do açúcar, q ficava no fundo do copo, ultimamente só consumo o leite mesmo. Nescau tem algumas vitaminas e um pouco de proteína, mas bem pouco. Sendo q açúcar e hipertrofia nada combina... Se quiser tomar toma uma vez por semana p/ matar aquela vontade, mas eu cortei da dieta.