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Luís Amador

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Tudo que Luís Amador postou

  1. Luís Amador

    Refeições De Fácil Transporte

    Luís Amador respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    eu faco 2 sanduiches de pao integral com: queijo, peito de frango defumado,ovo cozido e tomate. a minha duvida é se tem problema o ovo cozido ficar no pao por 3 horas, ele vai estragar?
  2. Luís Amador

    Gomad 1-2 Meses (: Antes E Depois

    Luís Amador respondeu ao tópico de Thiago Rockenbach em Diário de Treino
    opa, cara fiquei muito interessado nesse gomad, tenho 1,80 e 61kg sou muito magro :x será que eu comeco de cara assim com 4l por dia? outra, eu nao treino ainda, melhor comecar a dieta e mais tarde começo a treinar? ah, se puder upar denovo as fotos antes/depois eu ficaria grato ^^ abraço...

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