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Victor Lacerda

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Tudo que Victor Lacerda postou

  1. Victor Lacerda

    Iniciando Um Ab

    Victor Lacerda respondeu ao tópico de Victor Lacerda em Treinamento
    E como seria mano? Ainda sou muito verde em relação a algumas nomenclaturas como: SL, Fullbody, AB2x, ABC1x, Upper/Lower... Desconheço tudo isso!
  2. Victor Lacerda

    Iniciando Um Ab

    Victor Lacerda postou um tópico em Treinamento
    Rapaziada, é o seguinte, tenho tempo de treinar todos os dias da semana (com exceção de sáb e dom), tenho muitas dificuldades em hipertrofiar o ombro, depois que o encaixei no treino de peito e triceps começou a melhorar... Me ajudem a montar um treino, mesmo que não seja AB, com ênfase nas pernas e nos ombros. Se o tópico estiver fora das regras ou já exista um outro tópico referente ao assunto, por favor, deixem o link aqui. Aguardo respostas. Abraço e vamos treinar!!
  3. Victor Lacerda

    Treino Ab2X

    Victor Lacerda respondeu ao tópico de IntenseTrainBoy em Treinamento
    Curti demais. Mas, só uma dúvida, quanto tempo você vai ficar com esse treino? Aguardo resposta.
  4. Victor Lacerda

    Mural De Treinos.

    Victor Lacerda respondeu ao tópico de rodts em Artigos Sobre Treino
    Muito boa iniciativa, valeu cara.

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