Arm lock

Olá estava pesquisando e encontrei isto e estou pensando em fazer, o que acham??? seria uma boa ou cada corpo um corpo e talvez nao de esse resultado, so funcionnaria com o tiozinho la??? comentem sobre ae link abaixo

"..Do jeito que vc ta falando parceiro, parece que você quer ganhar BANHA!.." Nao pelo contrario quero massa magra, mas disse ki ja tentei comer carbo a noite pra ver se pelo menos banha viria...mas nem isso...uhahua e sobre comer mais, ja tentei comer até mais do que eu guentava ficando empanzinado e nada ¬¬

entaum nao tenho dieta por escrito detalhada e tals...mas vou tentar descrever a baixo 10:00 Desjejum: Leite com malto, queijo e pão 1:00 Almoço: arroz e feijao ou macarrão, carne ou frango as vezes 2 ovos, salada e suco natural 4:00 Café(antes do treino): Hipercalorico ou malto + animal pak + 2g creatina 6:00 Pós Treino: 5 claras de ovo + malto + 3g creatina 10:00 ou 11:00 Janta: Macarrão, carne ou frango + suco, as vezes lazanha 4 queijos ou pizza 4 queijos xD 2:00 ou 3:00 Lanche noite: Leite com necal, biscoitos leve as vezes 2 claras+1colher de azeite é isso ae...nao é grande coisa mas creio ki eu deveria ganhar pelo menos uns 500 gramas em 6 meses UAhua =/

Treino a 1 ano ou + e neao ganhei peso consideravel, pois eu era um pouco gordinho entaum axu ki ficou empacado o peso, mas ganhei algumas medidas e massa magra visivel, e definição tbm. Mas a questão é que desde que perdi a gordura nao saio da casa dos 74Kg mesmo suplementando com animal pak e creatina, seguida de uma dieta, tentei toomar hipercalorico ganhei 2 kilos mas depois puff... desapareceu e voltei pros 74Kg não sei o que pode ser pois só ganho definição assim...e na vdd to querendo engordar agora pra depois secar, queria chegar aos 80 mas nao saiu dos 74 nem 500 gramas ¬¬...alguem me ajuda ae, se alguem ja passou por isso seila...ajuda UHAuhauha ta foda!!! ah...ja tentei comer carbo de noite mas nao engordo tbm ¬¬ OBS: unica coisa fora do normal talvez seria que eu durmo tarde, mas tbm acordo tarde e sempre durmo umas 7-8 horas de sono!!!! SOCORROO!!

mergulhado em agua?!?! entaum de minas frescal esse queijo nao tem nada!! auhauha..vai rolar um processo

nao é azedo nao, mas é muito seco...a tabela é falsa nao duvido do queijo tbm nao ser minas frecal...UAHhuahua

uhahua WinRar foi foda, pois é segunda feira vou entrar em contato com o atendimento ao consumidor e acabar com a vida do coitado ou coitada que atender UAHhua

Eae pessoal, certo dia estava comprando algumas coisas no mercado e tenho a mania de olhar as tabelas nutricionais e encontrei um queijo que em uma porção de 30g tinha 24g de proteina fikei espantado com essa informação ki antes só via em potes e sacos de Whey Protein...uhahuauh...a questão é a seguinte sera que essa tabela é real?? e sera que compensa o consumo deste produto??? vou colocar uma foto da tabela abaixo!!! OBS: Tenho um amigo que produz sorvetes e a tabela nutricional dele nao é real ele me disse ¬¬, entaum desde entaum desconfio de todas tabela, huahua...de uma olhada ae galera e postem!!! vlw t+ https://img294.imageshack.us/img294/8003/queijo.jpg PS: 19g de Gorduras Totais não é muito pra um queijo Light???

Treino a +/- 1 ano, mas nesse 1 ano eu parei um pouco e to treinando serio mesmo a uns 6 meses tenho 1,75 de altura e 75Kg ja ganhei 2 cm de biceps nesse periodo de treino 3cm de ant e algumas medidas ae...e perdi + de 10cm de barriga Meu treino é AB,(Peito, Triceps, Ombro),(Costa, Biceps, Perna). como sempre 5 claras no pós treino e as vezes de 2a3 no café da manha!!! ja usei Monster+crea universal e no momento to mandando Animal+crea universal!! Abraço obrigado pelas dicas e bons treinos!^^

Olá...to postando duas fotos pra vcs opinar e avaliar meu shape, eu era bem mais gordo, mas a prioridade agora nao é secar e sim crescer e ganhar massa, eu sei que tenho gominhos por baixo dessa camada de gordura...uhahuau. PS: Seria possivel eu ficar grande e trincar o abdomen com esse shape?? =/ vlww https://img295.imageshack.us/i/frente.png/ https://img704.imageshack.us/i/costaf.png/ nao consegui colocar a foto direto aki ¬¬'

Outra coisa...qual seria a melhorar hora pra tomar o Pak, e é preferido tomar antes ou depois???? vlw...sei ki antes e depois só pra quem treina muuuuito pesado msm!! = )

Ae galera a questão é essa...to aki com um Animal Pak de 44 packs e alguns potes de creatina universal!!! Gostaria de saber a opnião de vcs sobre eu estar mandando os 2 suplementos juntos, ja mandei Monster com a crea e gostei dos resultados e agora entrei nessa de Animal Pak !!! Antes que venha alguem dizer que animal pak é caro e nao compensa e coisa e tals...ja sei de tudo isso e comprei para fazer meu proprio teste, e por falar em custo x beneficio...paguei super barato no Animal!!! Então é essa postem ae o que acham da junçao e justifiquem, se alguem ja fez essa suplementação pode me ajudar ae tbm!!! Bom é isso fiquem a vontade pra postar

ta com qtos centimetros de coxa na parte perto do joelho??? =p

caraca ta ficando gigante chun...parabens pelos ganhos...bora treinarrr!! ^^

wow 6 kilos ja ^^ gogo chun bons treinos!!!