Nephilim

que isso cara, coca não, kkkkkkkkkkkk eu troquei por um suco huehue

eu desativei a outra conta, pois estava vinculada com meu facebook, e eu não queria mais tanta exposição, just this

Clonagem de quem ?

quem sabe eu quis trocar meu nick e criei uma conta nova

Porque as pessoas se preocupam tanto com gordura abdominal? Se vc não esta em um cutting, nao tem pq se preocupar com isso ... e outra que estamos no inverno, ngm precisa sair sem camisa essa época do ano G.G

O que acham da nova modinha ter virado "malhar" ? e da invasão de "novatos" no fórum?

Rosca Assimétrica .... esses vloggers influenciando essa juventude a fazer merda :/

esse topico virou discussão de frangos já, sobre qual vlogger lixo da atualidade é melhor. o unico vlogger que passa informação de qualidade, de forma simples, e sem ser vendido, é o twin, de resto é lixo.

PRIMEIRO: não existe treino pra definição. SEGUNDO: o abdômen é um músculo como qualquer outro, então ele precisa de descanso também. TERCEIRO: se ele é um músculo, ele precisa de sobre-carga para crescer. QUARTO: faça poucas repetições com carga. QUINTO: primeiro você desenvolve os músculos, depois você perde gordura e eles vão estar lá, definidos! ULTIMO: osso não da pra definir, o que da pra definir é músculo, então primeiro desenvolva eles

mas cara, isso eh da tua cabeça, fazer isso nao define ... vc só ganha resistencia mesmo, oq vai definir é vc ganhar musculo, e fazer dieta para perder a gordura que ta por cima do teu abd, ai vai aparecer os gomos

ainda nao sei qual modelo vou comprar nem de onde, tem varios modelos, só por no google "corretor postural" . Creio que vai ser aquele mais simples de 30 e poucos reais mesmo.

treino rapido e intenso, nao tem muito segredo, tem varios esquemas de treino pronto ai no forum, é só pesquisar. Tente usar tecnicas avançadas pra mudar o estimulo e tentar sair da estagnação.

é tão simples cara... se vc tem gordura abdominal seu bf ta alto, mesmo nao parecendo, mas está. vc tem que baixar o bf, a barriga vai ser a ultima a sumir, pois ali é o principal lugar q acumula gordura. outra coisa que ajuda é nao tomar muito liquido durante a refeição, pois ajuda deixar a barriga "inchada". Fazer milhares de abdominais nao vao adiantar de nada se o seu objetivo for musculos. No máximo 15 rep por serie, e sempre com peso

mude seu treino, e coma que nem homem, pare de se importar com barriga, isso vc perde depois, vc precisa de massa, peso, banha vai vim de um jeito ou de outro, vc ta muito magro. Faça um hipercalorico caseiro, coma como um boi, treine como um cavalo e durma como um urso . kkk quero ver vc nao sair do lugar huehue quando chegar em uns 75 kg, ai vc faz um cutting certinho pra perder a barriga