marcelo007

mano desculpa ae mais eu só daqueles que só acredito vendo ! tu treina assim ? teve hipertrofia ? se sim poderia mandar uma foto do shape por Mp ! tbm acho ! se fosse assim a galera que faz tudo isso de abdominais estariam com o abdmen super Hipertrofiado kk

porém meu objetivo é total em HIPERTROFIA não resistencia ! mano meu objetivo é total em HIPERTROFIA tanto mio quanto sarco, acho que fazer 20 repts vai dificultar minha progressão no exercicio isolador como elevação lateral !

o que ?

ok, mais não vou fazer esse tanto de repts, já vão ficar me olhando torto quando eu fizer btn push press imagine fazendo esse tanto de repts kkk sabe como é né academia normal de bairro quase ninguém faz agachamento livre quanto mais o resto kkk na verdade to até com duvida se vou mandar o btn push press pq já sei que vou ouvir um monte de coisa de instrutor fora nego ficar me olhando pareçendo que sou de outro mundo, vou deixar 3x12 , ficara assim Behind the neck push press 5x3 Militar 3x5 Elevação lateral 3x12

pelo vídeo do Leandro Twin aqui do fórum Hipertrofia sarcoplasmatica ! mano eu não sei se vc é um daqueles aqui do fórum que diz que só com low repts que se consegui Hipertrofia mais o que tenho a dizer é que sempre treinei com repts nessa faixa ( 8-12) e venho desenvolvendo bem digamos melhor que a Media, porém fiquei curioso com as low repts pelo fato de falarem que é um ganho mais solido e denso !

vc poderia me explicar pq tanta repts ? se geralmente se faz até de 8-12 repts em exercicios isoladores !

Ok ! mais só fiquei na duvida no elevação lateral, 2x20 ? pq ? não é muito ? pra conseguir fazer vou ter que pegar 3 kg só kk, não seria melhor 3x10 ?

ok , vlw mesmo mano ! só da mais uma opinião ai o que vc acha do meu treino de ombro assim ? 2x por semana treino abc2x, Behind the neck push press 3x5 Militar 3x5 Elevação lateral 4x10

boa mano kk vamos assim qual pega mais o deltoide lateral ( medial) ?

estou em duvida se treino com push press ou Militar , qual dos 2 é melhor pra hipertrofia dos ombros ?

ah ok, tava vendo uns videos aqui do push press ! qual tu acha melhor pra Hipertrofiar o Ombro push press ou militar ?

ok, mais digo a diferença na execução do Push press e do Militar isso que quero saber ! como executar o Push press ?

qual a diferença dos 2 ? mano até mandei um Mp pra tu, vc poderia me explicar a diferença entre os dois ? tipo na execução etc, e se é verdade que o Behind the Neck Push Press recruta mais o deltoide medial (lateral) que o militar ?

qual o melhor Militar ou Push Press ?

ah ! ok vlw , mano vc que treina com compostos etc , vc sabe me dizer a diferença entre Militar e o Push Press ? ah e se o Behind the neck push press seria um push press porém feito por trás da cabeça ? ok vlw brother !

quanto seria mais ou menos isso mano saint ?

galera quantos kg é considerado uma carga boa pra começar a ter Hipertrofia miofibrilar nos exercicios compostos em low repts (3-6 repts) Militar, Supino, Remada etc ?

modelo fitness no brasil , acho que a partir da ai já pode chamar de fitness aqui no brasil !

exato, eles fazem isso mesmo ! mais será que vale a pena fazer isso não sendo fisiculturista ?

interessante !! retenção sempre embaça o shape mesmo !

uma coisa que notei que mudou muito nele foi o rosto tbm ficou bem mais quadrado ( largo) !

o que me deixa mais impressionado no shape dele e desses kras fitness é a densidade muscular, PQP os músculos parece pedra !!!

shape showw !! quem será kk

kra acho que vc ta querendo botar medoo isso sim ! 2º eu nao sou americano então nao vou entender nada desse video ! pow mano sua testoo é bem alta né ? nunca fiz exame pra ver a minha mais logo vou fazer ! vlw ae pelaa força acredito mais em vc do que nesse dpdr, o kra ta dizendo que se eu usar fina vou ficar broxa e impotente e nunca mais meu **** vai subir mesmo parando de tomaar !!

mais desde que começou a tomar continuou tendo ganhos ou estagnou ?