AndersonMafra
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AndersonMafra recebeu reputação de Alexsander De Oliveira em Dia do Lixo em Bulking com dificuldades para bater as calorias!!
EU creio que não, afinal é um dia que você não treina né? Então tu gasta menos caloria.
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AndersonMafra recebeu reputação de WhiTTe em Pós treino é necessário ?
Assim tbm não cara. Compra um whey e toma com malto ou com aveia no pós treino dentro da academia mesmo. Depois quando tiver tempo come já que tu diz que é impossível fazer pós treino